- Sit. est un minuteur très simple qui vous aide à rester assis tranquillement pendant une durée définie, en prenant le contre-pied des expériences web qui captent l’attention des utilisateurs
- Quand on ouvre l’app, les choix sont presque inexistants : fermer l’onglet, ou passer du temps assis à ne rien faire
- Son créateur a conçu Sit. après avoir quitté son emploi à temps plein et être revenu à ses projets personnels, afin de retrouver de la motivation grâce à une tâche assez petite pour être terminée et partagée
- La santé mentale et les habitudes de méditation ont aussi été des motivations importantes ; l’app est notamment pensée pour la pratique de shi-nè, afin de garder la notion du temps sans être brusquement ramené au quotidien comme avec une alarme classique
- Jusqu’ici, les utilisateurs ont collectivement « gaspillé » plusieurs jours à ne rien faire, et un prochain article expliquera comment transformer une idée en app fonctionnelle
Fonctionnement de base de Sit.
- Sit. est une alarme simple, à peine plus complexe qu’un minuteur de cuisine
- L’utilisateur choisit la durée pendant laquelle il veut rester assis tranquillement, règle le minuteur, puis l’oublie
- Une fois le temps écoulé, un son de gong le ramène doucement, puis se répète toutes les minutes jusqu’à ce qu’il l’arrête, afin qu’il ne perde pas la notion du temps
- Certains utilisateurs s’en servent pour méditer, mais il n’y a pas de bonne manière de l’utiliser
- « just sit » est aussi un célèbre kōan zen, mais l’essentiel est de s’asseoir un moment et d’arrêter d’essayer d’être productif
Un outil simple et atomique
- Le créateur préfère les outils atomiques, faciles à expliquer et que l’on peut empiler et combiner comme des Lego
- Sit. ressemble à un exercice de création d’un outil poursuivant un objectif simple
- Ensō, Façade et le projet de chèvre qui vous signale de ralentir quand vous parlez trop vite suivent le même principe
Rendre du temps aux utilisateurs
- Au cours des dix dernières années, le web est devenu un espace qui observe toutes les actions des utilisateurs et cherche à extraire de la valeur de chaque interaction
- L’IndieWeb et Mastodon ont apporté certaines améliorations, mais en dehors de ces petits espaces, il reste beaucoup à faire
- Une grande partie du web actuel fonctionne comme une machine qui prend du temps, de l’argent et de l’attention
- Sit. a été conçu pour se placer à l’opposé
- Quand on ouvre l’app, on peut soit fermer l’onglet
- soit s’asseoir et regarder l’herbe pousser
- Quand on reste assis sans rien faire, une minute peut sembler très longue ; à l’inverse, le temps passe très vite quand on regarde TikTok ou qu’on doomscrolle sur Twitter
- Sit. ne cherche pas à remplir le cerveau avec autre chose : il ne laisse que l’utilisateur et ses pensées
- Cet état peut être inconfortable, mais une fois terminé, il peut étrangement donner l’impression d’aller mieux
La motivation née d’un petit projet
- Le créateur avait quitté son emploi à temps plein pour revenir à des projets personnels, et, n’ayant pas encore structuré ses journées, il pouvait facilement tomber dans une forme de stagnation
- Après avoir tourné en rond pendant quelques jours, il a décidé de créer autre chose pour retrouver un peu de moral
- Les critères étaient clairs : le projet devait être si petit qu’il serait impossible de ne pas le terminer et le partager
- Les personnes productives et créatives que connaît le créateur tirent leur motivation de projets dotés de boucles de feedback courtes
- Les boucles de feedback courtes permettent d’entrer en contact avec les utilisateurs et de voir son travail apprécié, ou au moins utilisé
- Les méthodes itératives comme Agile sont utiles pour découper les problèmes en morceaux plus petits et testables, et elles aident aussi du point de vue de la santé mentale et de la motivation
Santé mentale et habitudes de méditation
- La santé mentale est un sujet d’intérêt professionnel et personnel pour le créateur
- Il n’est ni thérapeute ni professionnel de santé, et essaie d’aider avec les compétences dont il dispose
- Les domaines dans lesquels il pouvait contribuer l’ont mené à travailler sur la confidentialité, à l’usage thérapeutique de la musique et des psychédéliques chez Wavepaths, ainsi qu’à créer, sur son temps libre, des outils de soutien à la santé mentale
- L’avantage d’un outil numérique créé pour soi-même est que le coût de le partager avec d’autres personnes est de 0 dollar
Le besoin d’une horloge pour la méditation
- L’une des grandes raisons pour lesquelles Sit. a été conçu de cette manière est le renforcement des habitudes
- Le créateur essaie de méditer chaque matin, et voit cette pratique comme une hygiène mentale ainsi qu’un moyen de se relier à quelque chose de plus grand que l’humain, comme la nature
- L’une des méditations qu’il pratique, shi-nè, ne consiste pas à se concentrer sur un objet précis comme la respiration ou la musique, mais inclut un exercice de séparation d’avec la voix intérieure
- Les instructions simples de shi-nè consistent à maintenir une présence consciente, sans se concentrer sur quoi que ce soit et sans s’engager avec ce qui traverse l’esprit
- Cet exercice peut vite devenir frustrant et ennuyeux
- Le cerveau cherche sans cesse un objet de concentration
- Les effets positifs mettent du temps à apparaître
- Il est difficile de maintenir une habitude qui semble désagréable au départ
- Certaines habitudes apportent davantage de bénéfices quand on prend le temps d’y revenir après coup, et on apprend à mieux les ancrer en associant une récompense à une activité d’abord pénible
- Le minuteur de Sit. est plus doux qu’un bouton snooze classique
- Il laisse le temps de redescendre et de revenir sur l’expérience après la méditation
- Il ne ramène pas agressivement l’utilisateur au quotidien comme une alarme classique
- Il permet de savoir combien de temps s’est écoulé tout en laissant la possibilité de continuer encore une ou deux minutes
Réactions et prochaines étapes
- Jusqu’ici, les utilisateurs de Sit. ont collectivement passé l’équivalent de plusieurs jours ouvrés assis à ne rien faire
- Quelqu’un a écrit un court article sur Sit., et le créateur a reçu des réactions chaleureuses de personnes qui avaient « besoin d’être distraites de leurs distractions »
- Le créateur apprécie l’idée que, quelque part, quelqu’un ait choisi de s’asseoir, de regarder l’herbe pousser et de reprendre possession de son temps, plutôt que de doomscroller ou d’écrire un post LinkedIn
- Dans un prochain article, il présentera un workflow de prototypage rapide en prenant Sit. comme exemple
- Ce workflow est un processus pluridisciplinaire mêlant recherche utilisateur, Human Centred Design et code
- L’objectif est de montrer comment transformer une impression vague en idée, puis cette idée en logiciel fonctionnel utilisé par de vraies personnes
1 commentaires
Avis de Hacker News
J’ai ouvert la page web, je me suis installé puis j’ai appuyé sur « Start » : un agréable son de gong a retenti dans mon casque, et je me suis détendu.
Mais presque aussitôt, le chaton que j’héberge en famille d’accueil est passé avec un lézard à moitié dévoré dans la gueule, et je me suis lancé à sa poursuite avec un balai.
Au moment où j’ai séparé le chat du lézard et poussé le lézard dehors, le son de gong apaisant a de nouveau retenti, me ramenant à moi.
1/10, ça n’a pas réussi à me faire rester assis.
J’aime cette approche simple. D’un point de vue pratique, se reposer tout simplement est sans danger, mais la méditation a tout de même besoin d’un certain accompagnement adapté à la personne.
Certaines personnes sont attirées par la méditation pour de mauvaises raisons, et les encourager sans bonne orientation peut au contraire aggraver les choses.
Le shikantaza du zen, en particulier, est considéré comme difficile pour les débutants parce que c’est une méditation sans objet, contrairement aux pratiques tibétaines avec mandala, à la prière chrétienne ou à la conscience corporelle de vipassana.
Les enseignants zen commencent généralement par le comptage des respirations, puis passent par d’autres méthodes avant d’aborder la vacuité.
Les gens résistent en général assez bien aux pensées, aux opinions et à un certain degré de contenu négatif, donc on peut sans doute laisser cela au marché des idées et des apps ; mais quelqu’un qui crée une app de méditation devrait au moins faire preuve du même niveau de prudence qu’une app de santé ou de diagnostic.
C’est d’autant plus vrai si l’on tient compte de la possibilité qu’une personne émotionnellement instable s’accroche excessivement à l’app.
C’est pour cela que j’ai dit que l’objectif de l’app était simplement de s’asseoir 1 ou 2 minutes à ne rien faire, plutôt que d’appeler cela de la méditation.
Après l’avoir créée, j’ai aussi consulté une thérapeute certifiée en TCC et en ACT, qui n’a pas vu de problème particulier dans l’app ni dans le texte.
Il se trouve qu’elle pratique et enseigne aussi la méditation, donc j’ai eu de la chance.
Projet intéressant. J’ai vu qu’en appuyant sur le bouton, une fenêtre en plein écran s’ouvrait sans confirmation distincte, avec la dernière version de Firefox.
Accessoirement, cela semble aussi pouvoir servir à une attaque de phishing « browser-in-the-browser »[0], qui affiche une fausse interface de navigateur avec une fausse URL.
À part ça, c’est un bon projet, et je pense que savoir simplement rester assis sans distraction donne un avantage injuste par rapport à une grande partie de la population mondiale accro au téléphone.
[0] https://mrd0x.com/browser-in-the-browser-phishing-attack/
Lors du passage en plein écran, ils indiquent comment en sortir, et affichent un message pour éviter que le changement de mode ne passe inaperçu.
Il me semble donc difficile de réussir réellement ce type d’attaque.
Je ne veux presque jamais voir quoi que ce soit en plein écran, et c’est particulièrement agaçant quand un site web force le navigateur à se comporter ainsi.
C’est amusant de voir une tentative d’utiliser la technologie pour amener les gens à méditer un court instant :) J’ai particulièrement aimé le son de gong, le choix de la police et le ton chaleureux du texte.
Voici une tentative en cours qui cherche à faire quelque chose de similaire : https://ant.care/
Le bouton « breathe for food » produit un effet proche de ce site ; la différence est que l’utilisateur reçoit une récompense numérique, de la « food », qu’il utilise pour nourrir une colonie de fourmis numérique.
En ce moment, j’essaie d’ajouter des comportements intelligents à la colonie pour qu’elle paraisse vivante et donne envie aux utilisateurs de revenir faire des exercices de respiration.
Je l’ai fait tourner un moment : les phéromones bleues ont creusé verticalement, les phéromones violettes horizontalement, avec une petite forme en L, et on dirait qu’elles placent la nourriture dans le passage horizontal.
Mais une fourmi est coincée derrière un bloc de nourriture. Pauvre Taquan.
À noter aussi que sur Chrome 120 avec un M2 Air, le bouton « view crater » fait crasher la simulation.
Ça vaudrait le coup de le partager avec https://mastodon.cloud/@futurebird@sauropods.win, alias myrmepropagandist.
Personne ne l’a demandé, mais j’ai abandonné les timers de méditation il y a longtemps
Je vais dans une pièce sans technologie numérique, à part une Casio F91W
Je me suis habitué à sentir à peu près combien de temps je suis resté concentré, et quand l’envie de ne plus rester assis surgit, je jette juste un coup d’œil à la montre pour vérifier combien de temps s’est écoulé
C’est un problème déjà résolu pour 0 dollar, et je n’ai pas non plus à craindre de recevoir des pubs ciblées parce que je m’intéresse à la « pleine conscience »
Par exemple « 1-1, 1-2, ..., 1-12, 2-1, 2-2 », et le numéro du groupe correspond à peu près au nombre de minutes méditées
Si je veux méditer 10 minutes, je fais 10 groupes de 12 respirations
Pas besoin de technologie, et c’est possible partout, tout le temps
J’utilise surtout cette app pour méditer, et même avec des décennies d’expérience, j’ai tendance à perdre la notion du temps
Comme tu ne sembles pas avoir lu les textes de l’app ni les libellés de l’UI, il m’est difficile de répondre au reste du message, mais en résumé l’app est gratuite, déteste la pub, et souhaite seulement que les gens s’assoient sans rien faire ou arrêtent le doomscrolling
Pas besoin de méditer, et il n’y a pas d’idéologie
Un encens de bonne qualité brûle de façon assez régulière, donc quand je m’assois, je reste assis le temps qu’un bâton d’encens se consume
Il existe aussi des porte-encens qui font sonner une petite cloche quand l’encens est terminé, mais moi je m’assois simplement en observant le déroulement
Les tech bros qui ont créé cette crise et en ont tiré profit essaient maintenant de nous vendre la solution
Je viens de passer 5 minutes assis à regarder par la fenêtre, et c’était très agréable
Ironiquement, pour m’extraire du fait d’être assis toute la journée, je pense que je vais m’en servir comme outil de pause pour regarder par la fenêtre debout
J’aime le fait qu’il y ait du son et qu’on puisse l’utiliser sans regarder l’écran. Une chouette petite démo
Très utile et très beau
En voyant ça, j’ai eu envie de créer avec des technologies web le timer inverse : un timer qui fait sonner un gong à la fin, et qui émet un tic toutes les 1 ou 5 minutes pendant qu’il tourne
En plus, le site est très beau et les illustrations sont vraiment réussies
J’aimerais qu’il existe une app qui fasse ça par vibration sur un appareil comme une smartwatch
https://untested.sonnet.io/Things+to+support+my+own+well-bei...
Contacte-moi à hello @ ou via la newsletter d’untested.sonnet.io et je t’écrirai quand ce sera terminé
Je consultais HN dans un café et j’ai cliqué sur « sit » ; je ne m’attendais pas au son de gong et mon casque n’était pas connecté, donc quelques personnes m’ont regardé bizarrement
D’habitude, j’ai tendance à être absorbé à l’excès par quelque chose, mais là je suis immédiatement entré dans un certain état. L’indication « Vous n’avez plus besoin de regarder l’écran » aide vraiment
J’ai simplement laissé mon regard dériver ; au début c’était étrange, puis j’ai eu l’impression que les nœuds dans ma tête se défaisaient lentement
J’ai commencé par la fenêtre et les passants, ça ressemblait à de la pleine conscience assez classique, mais dès que j’ai commencé à entendre le bruit de la circulation voiture par voiture, tout est entré dans mon champ de perception
De l’autre côté de la rue, j’ai vu un bébé pigeon picorer quelque chose, et une mère se pencher pour embrasser son bébé dans la poussette
Puis mon regard et mon écoute sont revenus vers l’intérieur du café, et j’ai entendu la machine à café ainsi que les employés qui se transmettaient les commandes
Il y avait un léger sentiment d’intrusion, mais en même temps ça ressemblait à un super-pouvoir ; à ce moment-là, j’ai croisé le regard d’une employée, qui m’a vraiment souri
C’était peut-être parce que j’avais l’air d’un type bizarre observant les gens dans un café avec son ordinateur portable ouvert, mais ces 2 minutes de silence mental m’ont appris quelque chose
Pendant que j’écrivais ce commentaire, la même employée m’a apporté mon plat et nous avons aussi discuté
Pour info, sur Mac, il semble y avoir un bug d’UI où le menu déroulant de sélection des minutes devient énorme
La version « ensemble » ici est chouette aussi : https://nothing-together.sonnet.io/
On peut envoyer un petit son à quelqu’un d’autre ou faire sonner une cloche pour tout le monde
En revanche, le point de boucle de la musique de fond est trop perceptible, ce qui m’a un peu distrait
Le mode ensemble est excellent aussi : https://nothing-together.sonnet.io/
https://untested.sonnet.io/Sit.%2C+(together)
Ce serait bien aussi de pouvoir personnaliser mon gong et le partager avec les autres personnes assises
Si nous pouvions créer un bain sonore avec nos petits gongs respectifs, ce serait vraiment super
D’une certaine manière, le plomking donne une impression plus personnelle que la communication par texte