- Apple Hearing Study s’appuie sur des questionnaires et des évaluations via app auprès de plus de 160 000 participants pour montrer à quel point les acouphènes sont fréquents et comment ils sont gérés
- 77,6 % des participants ont déclaré avoir connu des acouphènes au cours de leur vie, près de 15 % en ont souffert chaque jour, et les plus de 55 ans avaient trois fois plus de chances d’en faire l’expérience quotidiennement que les 18-34 ans
- Les méthodes de soulagement se concentraient sur les appareils de bruit à 28 %, les sons de la nature à 23,7 % et la méditation à 12,2 %, tandis que la thérapie cognitivo-comportementale a été choisie par moins de 2,1 %
- Parmi les causes citées par les participants, le traumatisme sonore représentait 20,3 % et le stress 7,7 % ; il n’existe pas de méthode de prévention garantie, mais la protection de l’audition et la gestion du stress peuvent réduire le risque
- Apple met l’accent sur la gestion quotidienne de la santé auditive grâce à des fonctionnalités de notifications d’exposition au bruit et de gestion du volume des écouteurs sur Apple Watch, iPhone et AirPods
Une enquête sur les acouphènes menée auprès de plus de 160 000 personnes
- Les chercheurs de l’University of Michigan ont examiné les données de plus de 160 000 participants à l’Apple Hearing Study
- Les participants ont répondu à des questionnaires et effectué des évaluations via app
- Ces données peuvent aider à mieux comprendre les caractéristiques des acouphènes et servir à de futures recherches sur des traitements potentiels
- Les acouphènes correspondent à la perception d’un son que les autres n’entendent pas, dans une oreille ou dans les deux
- Le son peut prendre plusieurs formes, mais il est souvent ressenti comme un bourdonnement
- Il peut être passager ou durer plus longtemps
- Les symptômes et l’expérience varient fortement d’une personne à l’autre, et peuvent aussi varier chez une même personne
- Lorsque le sommeil, la concentration ou la capacité à entendre clairement sont perturbés, cela peut aussi affecter la qualité de vie globale
Une fréquence d’expérience qui varie selon l’âge et le sexe
- 77,6 % des participants ont déjà connu des acouphènes au cours de leur vie
- La proportion de personnes souffrant d’acouphènes au quotidien augmente avec l’âge
- Les plus de 55 ans avaient 3 fois plus de chances d’entendre des acouphènes chaque jour que les 18-34 ans
- 35,8 % des participants de 55 ans et plus ont déclaré souffrir d’acouphènes persistants
- Des différences selon le sexe ont également été observées
- Les hommes étaient 2,7 points plus nombreux que les femmes à déclarer des acouphènes quotidiens
- Dans le même temps, la part de ceux qui déclaraient n’avoir jamais eu d’acouphènes était aussi 4,8 points plus élevée chez les hommes que chez les femmes
Les méthodes de soulagement choisies et les causes évoquées
- Trois méthodes dominaient parmi celles le plus souvent essayées pour soulager des acouphènes existants
- Utilisation d’appareils de bruit : 28 %
- Écoute de sons de la nature : 23,7 %
- Méditation : 12,2 %
- Les participants ayant choisi la thérapie cognitivo-comportementale comme méthode de gestion des acouphènes représentaient moins de 2,1 %
- Les causes des acouphènes sont complexes et il n’existe pas de méthode de prévention garantie, mais la protection de l’audition et la gestion du stress peuvent réduire la probabilité d’en souffrir
- Les principales causes citées par les participants étaient le bruit et le stress
- Traumatisme sonore dû à une exposition à un bruit excessivement élevé : 20,3 %
- Stress : 7,7 %
Durée, intensité et type de son
- Une majorité de participants ont connu de courts épisodes d’acouphènes, et 14,7 % ont signalé des acouphènes persistants
- La durée augmentait nettement chez les plus de 55 ans
- Les hommes étaient plus nombreux que les femmes à souffrir d’acouphènes persistants, avec un écart d’environ 6,8 points
- L’intensité des acouphènes se situait généralement à un niveau plutôt faible
- 34,4 % ont répondu que leurs acouphènes étaient à un niveau perceptible
- 8,8 % ont répondu qu’ils étaient très forts ou extrêmement forts
- 10 % ont indiqué que les acouphènes perturbaient modérément ou totalement leur capacité à entendre clairement
- En plus du questionnaire, les participants souffrant d’acouphènes ont effectué un test sonore via app pour faire correspondre le type et la texture du son qu’ils entendaient
- Les types de sons se concentraient majoritairement sur les sons purs et le bruit blanc
- Son pur : 78,5 %
- Parmi les participants ayant répondu son pur, 90,8 % ont signalé une hauteur de 4 kHz ou plus
- 83,5 % l’ont identifié comme un ton unique, et 16,5 % comme un ton de type sifflement de bouilloire (
teakettle)
- Bruit blanc : 17,4 %
- Tonalité statique : 57,7 %
- Tonalité de grillon : 21,7 %
- Tonalité électrique : 11,2 %
- Tonalité pulsée : 9,4 %
- Son pur : 78,5 %
Les données de l’étude et les fonctionnalités Apple pour la santé auditive
- L’Apple Hearing Study est l’une des trois grandes études de santé publique menées depuis 2019 dans l’app Research sur iPhone et toujours en cours
- Cette étude, conduite avec l’University of Michigan, vise à mieux comprendre la relation entre l’exposition au bruit et la santé auditive
- Les chercheurs ont déjà collecté environ 400 millions d’heures de niveaux de bruit ambiant calculés, ainsi que des questionnaires sur les habitudes de vie
- Ces données servent à analyser l’impact de l’exposition sonore sur l’audition, le stress et les aspects de santé liés à l’audition
- Les données de l’étude doivent également être partagées avec l’initiative Make Listening Safe de la World Health Organization
- Les produits Apple proposent des fonctionnalités pour aider à la gestion quotidienne de la santé auditive
- Noise app : sur Apple Watch, il est possible d’activer des alertes lorsque le niveau de bruit ambiant peut affecter la santé auditive
- Health app : sur iPhone, elle permet de suivre l’historique d’exposition sonore et d’être averti si le niveau audio du casque ou le bruit ambiant dépasse les recommandations de la World Health Organization
- Environmental Sound Reduction : les utilisateurs d’Apple Watch peuvent voir quand le niveau de bruit ambiant est réduit lorsqu’ils portent des AirPods Pro ou AirPods Max
- Active Noise Cancellation : les AirPods Pro détectent les sons extérieurs avec des micros et les compensent avec un anti-bruit pour réduire le son extérieur avant qu’il n’atteigne l’utilisateur
- Loud Sound Reduction : sur les AirPods Pro de 2e génération, cette fonction aide à réduire les sons forts tout en permettant d’entendre l’environnement et en préservant la qualité audio
- Reduce Loud Audio : dans les réglages de l’iPhone, sous Headphone Safety, il est possible d’activer une limite de volume pour les écouteurs et d’ajuster le curseur au niveau de décibels souhaité
1 commentaires
Avis Hacker News
C’est aussi lié à l’actualité du jour : les AirPods Pro 2 ajoutent une fonction d’aide auditive de niveau clinique
https://news.ycombinator.com/item?id=41491191
J’ai un léger acouphène, et le meilleur conseil que j’aie vu sur Internet, c’était : « arrête de lire »
Mieux vaut ne pas chercher d’informations sur les acouphènes, ne pas y penser, et détourner immédiatement son attention dès qu’on les remarque. Il peut bien y avoir une vraie perte auditive, mais sur le plan psychologique, plus on y pense, pire c’est
J’ai vu quelque part un médecin dire : « Personne ne se plaint d’acouphènes en jouant à la PlayStation », et c’est tellement vrai. Avant de voir cet article, je n’avais pas pensé à mes acouphènes depuis des semaines, peut-être des mois
J’ai compris qu’on pouvait aussi filtrer les acouphènes, et je l’ai vraiment fait ; l’essentiel était de ne pas y penser ni ressasser
Près de 20 ans ont passé, et il est rare que mes acouphènes posent encore problème de la façon pénible et stressante d’avant
Au bout d’un moment, on n’y pense plus de nouveau, et la vie continue
Quand j’ai commencé à avoir des acouphènes, c’était horrible, puis à un moment j’ai compris que ce n’était pas si terrible que ça
Est-ce que je préférerais ne pas en avoir ? Évidemment, mais ma vie ne s’est pas dégradée autant que je l’imaginais au début, et quelques années plus tard, je vais tout à fait bien
Certains jours, ils se manifestent d’eux-mêmes, et, plus rarement, ils deviennent agaçants
J’essaie d’éviter l’alcool, la caféine, l’excès de sodium et, si possible, les gros stress. On m’a dit que cela pouvait être des déclencheurs
J’essaie aussi d’éviter les sons très forts, mais dans la ville où je vis actuellement c’est impossible, et c’est presque une nouvelle « aventure » chaque jour
https://generalfuzz.net/acrn/index.html
D’autres ont dit que cela les avait aidés aussi, donc je le glisse discrètement sous le commentaire le plus haut au cas où cela serait utile à quelqu’un. Je n’ai aucun lien avec la cible du lien, et j’ai aussi vu plusieurs apps payantes qui utilisent le même algorithme
Anecdote personnelle : ma tension était un peu élevée, et quand je l’ai ramenée dans la norme avec l’alimentation et presque tous les jours 6 km de course, la fréquence des épisodes a semblé diminuer. Mais ce n’est qu’une observation personnelle, à prendre comme telle
J’ai déjà vu un acouphène apparu à l’âge adulte être guéri
La cause était une dévitalisation mal obturée. Une partie du tissu radiculaire était restée dans la dent, et l’inflammation de la dent et des tissus autour exerçait une pression à l’intérieur du crâne, mettant en contact, ou en contact plus fort, des tissus qui normalement ne l’étaient pas
La dévitalisation a été refaite et l’acouphène a disparu
Cette saison de moto, j’ai des acouphènes bien perceptibles, donc je me renseigne activement. Récemment, j’ai lu que des douleurs ou tensions cervicales pouvaient déclencher des acouphènes
Mon matelas est nul, mais comme j’envisage de déménager, je repousse son remplacement ; en attendant, j’essaie le sport et les étirements
J’ai aussi eu une dévitalisation en novembre 2023. Cette dent était sensible et ne s’est un peu améliorée qu’environ six mois plus tard ; coïncidence, c’est à ce moment-là que j’ai remarqué les acouphènes
J’ai l’impression que l’articulation de la mâchoire comprimait d’une manière ou d’une autre des nerfs près de l’oreille. L’occlusion a été corrigée en inclinant légèrement l’occlusion vers l’arrière pour la rapprocher de l’horizontale et ouvrir l’espace articulaire, puis en la faisant remonter progressivement jusqu’à ce que les dents se rejoignent à nouveau
En tant qu’ancien batteur qui a trop frappé de cymbales China sans protection auditive correcte, j’ai eu pendant un moment des acouphènes assez effrayants
Premièrement, il vaut la peine de vérifier si la fréquence fluctue. Si c’est le cas, il est possible que ce soit le type de son généré par le cerveau, et il est relativement plus facile de le tromper à nouveau. Quand cela arrive, on peut vérifier avec https://audionotch.com/app/tune/. Je n’ai aucun lien avec ce site, c’est simplement le premier résultat Google
Deuxièmement, si la fréquence est stable, il vaut mieux essayer de la masquer par du bruit, surtout au moment de s’endormir. Il suffit de lancer une vidéo YouTube de bruit coloré comme celle-ci : https://www.youtube.com/watch?v=8SHf6wmX5MU
Troisièmement, mieux vaut éviter complètement les intra-auriculaires, et surtout ne pas laisser les modèles renforcés dans les basses être parfaitement étanches. Aimer les basses ne veut pas dire qu’il faut marteler son conduit auditif avec un pistolet à air. Si vous voulez de vraies basses, mieux vaut investir dans une chaîne hi-fi stéréo et écouter dans une bonne pièce
Enfin, comme dit plus haut, il suffit de détourner son attention. Même si c’est chronique et qu’il y a une vraie cause pathologique, le cerveau trouve un moyen de s’adapter, comme il cesse de percevoir le poids des lunettes sur le nez
J’ai des acouphènes depuis mes 20 ans environ, et j’en ai maintenant 50. À part une disparition brève d’environ 10 secondes l’an dernier, ils ont toujours été là
J’étais plus malade que je ne l’avais été depuis des années, avec une mauvaise grippe, et je prenais plusieurs médicaments, dont des antibiotiques et des antalgiques. J’étais allongé dans mon lit, à regarder par la fenêtre, quand soudain tout est devenu paisible et très silencieux
C’est là que j’ai réalisé que je n’entendais plus le sifflement. J’étais malade, mais pas au point d’halluciner, et même en me concentrant, je n’ai pas entendu le sifflement pendant environ 10 secondes. Puis il est revenu aussi soudainement qu’il avait disparu
Je n’ai compris que plus tard que les acouphènes qui avaient eu un impact majeur sur ma vie étaient liés à des problèmes de posture et de cou. Ce n’était mentionné presque nulle part, et ce n’est qu’après l’avoir découvert par moi-même que j’ai pu chercher précisément là-dessus.
Même en parcourant rapidement cet article, je n’ai pas l’impression que ce sujet soit abordé. Comme Apple a mis des accéléromètres dans les AirPods Pro, j’aimerais que l’étude inclue aussi la position de la tête.
Rien ne m’a aidé tant que je ne me suis pas sérieusement attaqué à la correction de ma posture, et aujourd’hui c’est presque guéri.
Les AirPods de dernière génération déclenchent clairement mes acouphènes.
Les AirPods Pro de 1re génération sont les meilleurs : il faut vraiment monter le volume très fort pour que des acouphènes apparaissent. Les AirPods Pro de 2e génération sont les pires : même à faible volume, j’ai l’impression que mes oreilles se déchirent et elles continuent de siffler.
Les AirPods Pro 2e génération USB-C vont bien à volume faible ou moyen, mais sont totalement inutilisables à volume élevé ; en extérieur, ils laissent entrer tellement de bruit de vent qu’ils sont pratiquement inutilisables. Si j’augmente le volume pour couvrir le vent, j’ai des acouphènes.
Les AirPods Max peuvent aussi devenir trop forts ; les volumes faibles ou moyens vont bien, mais les volumes élevés provoquent des acouphènes extrêmes.
C’est similaire avec le HomePod : au volume qui me plaît, je ne peux l’écouter que peu de temps, sinon j’ai des acouphènes.
En revanche, avec mes anciens casques Sennheiser et Audeze, même à très fort volume, je n’avais aucun acouphène, et c’était pareil avec des écouteurs intra-auriculaires Mochi.
Les enceintes surround de mon téléviseur Panasonic vieux de 12 ans ne me donnent pas d’acouphènes même quand je les pousse au point de faire vibrer les murs, alors que si je monte le HomePod à un volume approchant, mes oreilles sifflent pendant des heures, voire des jours. C’est frustrant de ne pas comprendre comment la technologie a changé. Je me demande si le passage de l’analogique au numérique rend le numérique plus agressif, mais je n’en sais rien.
Essaie de tirer le lobe de l’oreille vers l’avant et l’arrière, puis vers le haut et le bas, et de masser les muscles autour de l’oreille, de la tête et de la mâchoire. Essaie aussi d’étirer les muscles du cou.
Si cela soulage parfois ne serait-ce qu’un peu les acouphènes, il se peut que les AirPods ou le casque appuient sur l’oreille ou la tête et créent des tensions.
J’ai eu de forts acouphènes pendant plusieurs années ; après un test auditif, le médecin a estimé que j’avais besoin d’appareils auditifs.
J’ai ensuite porté des appareils auditifs Lyric, placés profondément dans l’oreille 24 h/24, et cela a immédiatement réglé non seulement mon audition, mais aussi mes acouphènes.
Ce sont des appareils analogiques, mais programmables numériquement, et il faut les remplacer environ tous les 3 à 4 mois.
J’ai aussi des douleurs musculaires, et quand je prends des compléments de magnésium, ça va beaucoup mieux ; mes acouphènes s’améliorent aussi un peu. Quand j’arrête, ça empire nettement.
J’ai des acouphènes visuels : https://en.m.wikipedia.org/wiki/Visual_snow_syndrome
C’est tellement subtil que je le remarque à peine au quotidien, et avec des verres correcteurs je n’ai presque pas de problème de vision.
Mais un ophtalmologiste était convaincu que j’étais dans un groupe à haut risque de glaucome et me faisait passer sans cesse des tests du champ visuel pour évaluer ma vision périphérique. L’équipement qu’il utilisait était si ancien qu’il en était encore au niveau des disquettes 5 1/4 pouces, et le test consistait à projeter des lumières de différentes intensités sur une surface vide. Il fallait fixer un point, puis appuyer sur un bouton tenu en main, comme un buzzer de Jeopardy!, dès qu’on voyait une lumière.
Le problème, c’est que ce test recréait presque exactement les conditions les plus défavorables à ma neige visuelle, ce qui donnait des résultats étranges et incohérents, avec des trous bizarres dans mon champ de vision. Évidemment, cela n’a fait que renforcer la conviction de l’ophtalmologiste que j’étais à risque de glaucome ; quand je lui ai parlé de neige visuelle, il m’a regardé comme si j’étais un extraterrestre et m’a fait passer encore plus de tests.
Quelques années plus tard, j’ai eu la chance de tomber sur un bon ophtalmologiste de 34 ans qui, lors d’un examen standard, a mesuré ma pression intraoculaire avec l’appareil à jet d’air et m’a confirmé que j’étais très loin d’un glaucome. Pas de test du champ visuel, donc aucun risque que la neige visuelle vienne brouiller les résultats.
En journée, j’arrive plutôt bien à ignorer mes acouphènes, et ce n’est pas si pénible. Je n’ai presque jamais utilisé d’EarPods, je n’utilise plus non plus de casque circum-aural, et je garde le volume des enceintes bas.
Mais la nuit, c’est complètement différent. Quand la maison est silencieuse et qu’il n’y a rien pour détourner l’attention, cela devient un vrai problème pour se reposer.
La solution a été de laisser Spotify tourner toute la nuit à faible volume. La musique minimise les sifflements. Le genre musical ne semble pas vraiment compter ; n’importe quoi fonctionne.