- Témoignage personnel d’une personne qui, après avoir pratiqué Image Streaming chaque jour pendant plusieurs mois alors qu’elle ne voyait auparavant que des couleurs floues même les yeux fermés, a fini par voir des images nettes dans sa tête
- Le cœur de la méthode consiste à fermer les yeux et à décrire à voix haute avec précision les éléments visuels perçus, comme des points, des motifs ou des images rémanentes, avec la recommandation d’essayer au moins 10 minutes par jour pendant un mois
- On ne sait pas si ce changement a guéri l’aphantasie, ou si l’auteur n’avait pas en réalité une véritable aphantasie au départ, et rien ne garantit que cela fonctionne pour tout le monde
- Une fois la visualisation mentale possible, cela aurait aidé son travail photographique en permettant d’expérimenter mentalement cadrage, accessoires, modèle et variations d’éclairage avant la prise de vue, sans installation réelle
- Pratiquée mentalement au lit sans parler à voix haute, la méthode aidait à s’endormir, mais pour améliorer la capacité de visualisation, il faut parler à voix haute
Point de départ : aucune image, même les yeux fermés
- Jusqu’à l’âge d’environ 30 ans, en fermant les yeux, l’auteur ne voyait qu’un vide noir ou quelque chose de vaguement brun rougeâtre et flou
- Pour tester un cadrage photo, il fallait déplacer les objets devant le sujet réel, ou dessiner les idées dans un carnet avec un crayon
- D’autres personnes rencontrées à l’université pouvaient voir et manipuler des images lumineuses et nettes dans leur « Mind’s Eye », et planifier une prise de vue à l’avance en imaginant le résultat les yeux fermés
- Même en essayant d’imaginer un éléphant, ce qui apparaissait réellement n’était que les couleurs et la lumière derrière les paupières, sans forme, couleur ni image dignes de ce nom
À la frontière entre aphantasie et expérience personnelle
- L’aphantasie est un état neurologique dans lequel une personne est incapable de faire apparaître des souvenirs sous forme d’images ou de créer des images mentales
- L’auteur précise ne pas savoir s’il aurait reçu un diagnostic d’aphantasie, ni si la technique apprise constituerait un traitement
- En revanche, un point est clair : avant l’entraînement, il ne pouvait pas voir d’images avec l’œil de l’esprit, et après l’entraînement, il le pouvait
- Il disait aussi ne pas rêver, faute de s’en souvenir, mais après avoir pratiqué la technique, il a commencé à faire et à retenir régulièrement des rêves forts et très vivants
Découverte d’Image Streaming lors d’une formation à Londres
- Lors d’une formation de 8 jours à Londres, certains exercices demandaient, les yeux fermés, de rendre une image plus grande ou plus petite, plus claire ou plus sombre, plus proche ou plus lointaine
- À l’époque, l’auteur ne pouvait pas suivre, faute de voir la moindre image, et les tuteurs assistants répondaient que « tout le monde voit des images dans sa tête »
- Quelques jours plus tard, le formateur principal Michael Neill a demandé s’il y avait des personnes incapables de voir des images avec l’œil de l’esprit, et plusieurs ont levé la main
- Michael Neill a alors expliqué et démontré sur scène une technique appelée Image Streaming
Les changements après plusieurs mois de pratique quotidienne
- Après plusieurs mois de pratique quotidienne, deux changements seraient apparus
- Si c’était bien de l’aphantasie, alors Image Streaming l’aurait corrigée, et l’auteur peut désormais voir des images lumineuses et vivantes dans sa tête
- Il est devenu possible d’expérimenter des cadrages et des idées photo depuis un fauteuil, les yeux fermés, sans décor réel, sans modèle et sans avoir à sortir
- Aujourd’hui, l’auteur dit pouvoir voir les yeux fermés des images détaillées comparables à un écran de télévision ou de cinéma
- Il peut arrêter le mouvement dans une scène imaginée, déplacer les accessoires et le modèle, ajouter de nouveaux objets et modifier l’éclairage
- Cette capacité n’était pas innée mais acquise, et bien qu’il n’ait plus pratiqué la technique depuis des années, les images nettes sont restées
Méthode de pratique d’Image Streaming et durée recommandée
- Une vidéo est proposée pour apprendre Image Streaming, mais le point essentiel répété encore et encore est de décrire en détail ce que l’on voit
- Beaucoup de gens essaient une ou deux fois, puis abandonnent si rien ne se passe
- L’auteur dit qu’il lui a fallu environ un mois pour obtenir de bons résultats, avec des changements déjà perceptibles avant cela
- La pratique recommandée est de faire au moins une séance par jour, d’au moins 10 minutes, pendant au moins un mois
- Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, mais les plus chanceux peuvent commencer à voir des images avec l’œil de l’esprit
Conditions d’exécution et exceptions
- Il ne faut se frotter les yeux que quelques secondes, et surtout jamais fort
- Le but est de créer un point de départ, comme des golden dots, pour avoir quelque chose à décrire
- Il est précisé qu’il ne faut pas frotter plus de quelques secondes
- Si les golden dots n’apparaissent pas, il est conseillé d’essayer les 24 techniques de secours mentionnées dans les ressources complémentaires ci-dessous
- Le délai avant d’obtenir des résultats varie selon les personnes
- Une personne sur Reddit dit avoir constaté des effets en 7 à 9 jours
- Certaines ressentent une amélioration en 20 minutes, d’autres ont besoin de plusieurs semaines, et pour d’autres encore cela ne fonctionne pas du tout
- Le fait de ne parler que mentalement ne convient pas à l’amélioration de la visualisation
- Si l’on parle seulement dans sa tête sans voix audible, on risque surtout de s’endormir
- En cas d’utilisation d’un enregistreur, il n’est pas nécessaire de réécouter l’enregistrement
- Au début, il se peut que l’image disparaisse au moment où l’on commence à la décrire et qu’autre chose apparaisse ; l’auteur dit avoir vécu la même chose
Variante pour s’endormir
- Outre la photographie et un éventuel gain cognitif, Image Streaming pourrait aussi aider à s’endormir
- Quand on veut dormir, il suffit de s’allonger dans son lit et de décrire ce qui apparaît non pas à voix haute, mais mentalement
- Dans ce cas, ni ami ni enregistreur ne sont nécessaires, et cette forme d’Image Streaming ferait s’endormir rapidement
Limites concernant l’idée d’un traitement de l’aphantasie
- L’auteur estime que s’il avait connu l’existence de l’aphantasie à l’époque de l’université, il aurait probablement passé un test
- Aujourd’hui, comme son œil de l’esprit fonctionne, Image Streaming a soit corrigé l’aphantasie, soit révélé qu’il ne s’agissait pas d’une véritable aphantasie
- Ce qui est certain, c’est qu’avant de pratiquer Image Streaming, il n’avait pas conscience de voir des images avec l’œil de l’esprit, alors qu’après, cela est devenu possible
- Il espère que des personnes ayant une véritable aphantasie essaieront cette technique pour voir si elle peut constituer une solution
- L’avantage d’Image Streaming est qu’on peut commencer à le pratiquer même sans déjà voir d’images
Pour aller plus loin
- Michael Neill cite Win Wenger, PhD comme l’inventeur d’Image Streaming
- Ressources associées :
- Image-Streaming : page d’explication de l’Image Streaming par le Dr Wenger
- 24 Tested Back-Up Techniques to Help Start a Flow of Images : 24 techniques de secours pour les personnes qui ne voient pas les golden dots
- Wikipedia : article sur l’aphantasie
- Discussion Quora sur l’aphantasie : débat sur la possibilité de « guérir » l’aphantasie
- Partage d’expérience sur Reddit : retour d’expérience d’une personne ayant appris Image Streaming à partir de cette page
1 commentaires
Avis de Hacker News
Je déteste trop le style d’écriture
Ça ressemble au déroulé qu’emploient souvent les arnaqueurs : « je vais bientôt vous révéler cette technique géniale », « histoire personnelle / témoignage », « je vous expliquerai comment dans un instant », « regardez cette vidéo pour en apprendre plus », « achetez mon cours si vous voulez vraiment apprendre »
Ce n’est pas une façon de partager du savoir, c’est une façon de vendre de l’huile de serpent ; il faut donc considérer par défaut que les informations présentées ici sont fausses et passer des heures à vérifier chaque affirmation
Du coup, mieux vaut simplement ignorer cet article et partir de vraies recherches sur l’aphantasie
Après avoir lu des formules du genre « cette unique astuce toute simple », je n’aime pas non plus devoir réécouter les mêmes informations en audio avant d’arriver à la vraie technique
Cela dit, c’est la première fois que je vois quelqu’un proposer une technique qui pourrait aider avec ce genre de limitation, et comme j’aimerais vraiment avoir un véritable « œil de l’esprit », je suis prêt à essayer si quelques mois de pratique à raison de 10 minutes par jour peuvent offrir une possibilité
La technique elle-même n’était pas « achetez mon livre » ou « inscrivez-vous à mon cours », mais une démonstration simple, complète et gratuite que n’importe qui peut faire chez soi
Je n’ai pas vu d’autre moyen de monétisation que les vues de la vidéo, et ça ne me dérange pas qu’il récupère une partie des revenus de YouTube Premium
Je suis d’accord pour dire que le style est épouvantable et qu’il faut considérer l’information comme fausse par défaut, mais vérifier si cela a de la valeur pour moi est une activité de loisir sans coût ni risque, donc ça se tente
Au passage, les histoires de cerveau gauche / cerveau droit sont aussi des inepties décevantes, mais je compte quand même essayer
Si quelqu’un connaît des travaux sérieux sur l’aphantasie, ça m’intéresse. J’ai vu très peu de recherches à ce sujet et, honnêtement, je ne suis pas sûr que cela mérite beaucoup plus d’investissement scientifique que le fait de ne pas savoir siffler ou lever un seul sourcil
Je ne me considère pas comme ayant un handicap, plutôt comme possédant une capacité non développée
Dans le même registre, j’étais aussi presque incapable d’entendre des sons avec « l’oreille de l’esprit », mais je suis assez actif comme musicien amateur
Je pouvais imaginer une mélodie, mais sans le timbre ni la richesse du son réel ; c’était plutôt abstrait. À l’âge adulte, en apprenant le chant à vue et la transcription avec le solfège en do mobile, j’ai parfois réussi à entendre les sons de façon beaucoup plus convaincante
Mais je dois me rappeler de continuer à m’exercer, sinon je reviens à mon ancien mode de fonctionnement, et cela demande encore beaucoup d’efforts
Il dit avoir entendu parler de cette technique par Michael Neill, qu’il décrit comme un « coach en développement personnel, vraiment quelqu’un de bien » ; or ce « quelqu’un de bien » a plein de livres et de vidéos YouTube qui vendent des réponses toutes faites pour trouver le bonheur, surmonter la timidité et l’anxiété, ou atteindre le succès sans effort en trois mois grâce à trois astuces faciles
Et Win Wenger, qu’il cite comme la source originale de cette technique, est l’auteur de 《The Einstein Factor》, qui avance des affirmations tout aussi grandiloquentes sur l’amélioration des capacités mentales
Votre heuristique de détection des arnaques est réglée de façon trop sensible : vous passez à un rejet superficiel au lieu de lire correctement l’article, et c’est vous que cela pénalise
Elles accumulent peu à peu l’investissement émotionnel de l’utilisateur, jusqu’à ce qu’il se sente lui-même poussé à répondre à l’appel à l’action (Call to Action) qui finit par arriver
Donc, quand les gens ordinaires imaginent l’apparence de quelque chose, voient-ils réellement une image avec leurs yeux ?
Je me demande si l’obscurité brun-noir derrière les paupières se transforme vraiment en quelque chose de visible, comme si l’image y était projetée.
Je peux imaginer à quoi ressemble quelque chose, et il me semble qu’il y a une sorte de « vision », mais fermer les yeux ne rend pas cela plus réel.
Ça ne semble pas lié aux yeux ni à une quelconque partie du système visuel ; j’ai plutôt l’impression que ça se passe ailleurs dans la tête.
À l’inverse, percevoir réellement avec les yeux des images qui n’existent pas s’appelle généralement une hallucination.
L’article ne traite pas cette différence et semble s’appuyer sur une vidéo YouTube à propos de l’aphantasie.
Si vous avez déjà fait l’expérience, en rêve, d’une vue subjective très vive, il est facile de comprendre que nous avons la capacité de produire des images visuelles de qualité assez élevée sans stimulus externe.
Comme c’est une technique pour entrer en rêve lucide, je me suis entraîné à ce genre de choses : dans mon cas, je peux repérer des motifs répétitifs dans le bruit visuel aléatoire des yeux fermés et, consciemment, ajouter de la couleur en imaginant des nuages ou des vagues en pleine mer.
Au moment de s’endormir, les images deviennent plus vives et peuvent se rapprocher des hallucinations hypnagogiques[0], mais le niveau d’intervention consciente permettant de choisir ce que l’on voit n’est alors pas le même.
Quoi qu’il en soit, c’est très loin de quelque chose que j’imaginerais utile pour la photographie sur le terrain ; ça ressemble plutôt à une méditation demandant beaucoup d’efforts.
https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnagogia
Par exemple, je peux faire tourner mentalement un dé, mais comme je ne le vois pas vraiment, c’est difficile à expliquer.
Ça m’a beaucoup surpris d’apprendre que la plupart des gens peuvent voir de vraies choses visuelles avec leur œil intérieur.
Un ami peut même placer un objet imaginé dans son champ de vision réel, comme en AR.
On peut le voir sans fermer les yeux, mais les fermer aide, et avec de l’effort on peut aussi dessiner dessus.
Quand l’esprit vagabonde, les rêveries s’y dessinent, et c’est aussi la scène sur laquelle on fait l’expérience des souvenirs.
Chez la plupart des gens, c’est plus ou moins similaire, mais le degré de vivacité et de contrôle varie.
Certaines personnes peuvent créer des scènes réalistes et détaillées ; pour d’autres c’est plus difficile, et les images sont tachetées ou manquent de détails et de couleur.
Je suis plutôt dans le second cas.
Si vous n’avez rien de tout cela et que l’idée même vous étonne, il y a de fortes chances que vous soyez du côté de l’aphantasie.
Je peux voir des images issues de souvenirs ou déclenchées par la pensée, mais elles sont instables et d’une qualité comparable à la persistance rétinienne d’un objet lumineux.
En revanche, les couleurs sont correctes, et l’image évoquée est trop fugace pour qu’on puisse vraiment parler de « persistance » : elle reste pâle.
Je la perçois comme une brève image subconsciente insérée, mais il est difficile d’être sûr qu’elle est vraiment là ; bien sûr, je sais clairement qu’elle vient de mon esprit.
La plus grande différence avec ce que décrivent d’autres personnes semble être la persistance : le fait de pouvoir maintenir l’image assez longtemps pour en examiner les détails.
De plus, les choses que je « vois » n’occupent pas tout le champ visuel, seulement à peu près la taille de l’objet dont j’essaie de me souvenir ou que j’essaie d’imaginer.
Le fond est l’obscurité quand je ferme les yeux, et le réel quand je les garde ouverts, donc c’est plus proche de l’AR.
Ce serait intéressant d’avoir des ressources décrivant de façon plus quantitative la « durée » et l’« étendue du champ visuel » de ce que les gens voient.
L’auteur semble avoir essayé d’utiliser ce qu’il voyait réellement les yeux fermés comme tremplin pour voir quelque chose avec l’œil intérieur.
Mon père m’a parlé un jour de moines qui méditent en imaginant que leurs pensées existent derrière leur nombril.
Comme on l’a dit, l’œil intérieur n’est pas dans le même espace physique que les vrais yeux ; de la même manière, rien n’interdit aux pensées que l’on entend dans sa tête de se produire au niveau du nombril.
Mais me convaincre que mon esprit existe ailleurs que dans ma tête s’est révélé étonnamment difficile.
Je ne pense pas que cette difficulté soit due à la biologie ; j’y vois simplement du conditionnement.
Mais c’est vraiment difficile.
Ce que je n’ai jamais compris avec l’aphantasie, c’est pourquoi on insiste autant sur le fait de fermer les yeux.
Pour reprendre l’exemple d’un mème souvent partagé, je peux visualiser une pomme les yeux ouverts comme les yeux fermés.
Les paupières ne sont pas un écran de fond indispensable à la visualisation.
Je ne peux pas projeter une image de pomme dans mon cerveau, mais je sais à quoi ressemble une pomme et, à partir de cette représentation, je peux la déplacer ou la faire tourner.
Simplement, je n’appellerais jamais cela de la visualisation.
Certaines personnes visualisent mieux les yeux ouverts, d’autres trouvent cela plus facile les yeux fermés.
En plus, l’aphantasie est souvent représentée par une image noire, ce qui crée aussi un malentendu.
Certaines personnes pensent être aphantasiques parce qu’elles voient du noir ou du gris intrinsèque (Eigengrau) derrière leurs paupières.
Mais l’aphantasie n’a rien à voir avec ce que les yeux voient physiquement.
Il faut faire attention quand on se frotte les yeux.
C’est un facteur de risque important du kératocône.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6848869/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9800344/
En particulier, ils ne précisent pas si cela se fait paupières fermées.
Le premier article a même une section consacrée à la définition du frottement des yeux, mais évite complètement de le définir.
Ce n’est donc pas vraiment frotter.
Bien sûr, même ça, si on le fait trop souvent, ce n’est peut-être pas une bonne idée.
Est-ce que tout le monde y croit aussi facilement ?
Le site va jusqu’à prétendre que cela augmente le QI, ce qui est extrêmement douteux, même en étant très généreux.
Se frotter les yeux ne fait pas disparaître l’aphantasie, et ce n’est pas différent de fixer une ampoule vive pendant quelques secondes, ou une image lumineuse à la télé pendant quelques minutes sans cligner des yeux.
À la limite, si l’on veut voir des formes nettes et colorées les yeux fermés, la seconde méthode pourrait être plus efficace, mais l’œil de l’esprit, lui, est autre chose et ne changera pas ; pire encore, cela abîme les yeux.
L’auteur parle de créer des voies entre les zones visuelles et langagières du cerveau.
Le cœur du sujet, ce sont ces nouvelles voies.
Face à ce genre d’affirmations, il faut régler son détecteur de scepticisme assez haut.
Cela dit, si ça aide pour la photographie, c’est un bon usage, et essayer ne semble pas très risqué.
Mais si quelqu’un commence à dire que ça aide à traiter le cancer, il faut fuir.
Cela dit, à y réfléchir, les tests de QI consistent souvent à faire tourner mentalement des objets colorés.
Je me demande si pouvoir les visualiser dans sa tête, au lieu de devoir les manipuler avec des mots et de l’algèbre comme moi, a un effet sur les résultats.
L’article m’a fait l’effet d’un spam ou d’une arnaque, et je m’attendais à ce qu’à un moment l’auteur finisse par vendre une formation à 99 dollars expliquant comment obtenir ce qu’il promet.
J’ai tendance à regarder un point dans l’espace, à rêvasser et à visualiser des choses, au point d’agacer fortement ma femme.
Même maintenant, en regardant la page web de HN, je fais tourner dans mon esprit un petit éléphant gris portant des bottes bleues et une couverture rouge bordée d’or, et personne ne peut m’en empêcher.
En plus c’est gratuit, ce qui doit certainement agacer plusieurs CEO et fondateurs qui n’ont pas encore trouvé comment monétiser ça.
Un membre de ma famille se décrit comme « visuel avant tout », mais quand on discute avec lui, il dit devoir « voir de ses propres yeux » à quoi ressemble quelque chose ; et il est frustré de ne pas pouvoir imaginer le dessous d’un éléphant qu’il ferait tourner, ou le dessous d’un bol à soupe particulier s’il ne l’a jamais vu, même s’il a vu le dessous d’innombrables bols à soupe dans sa vie.
La capacité de visualisation me fait penser à ce que j’ai ressenti la première fois que j’ai vu NeRF : « oui, c’est exactement ça ! voir les objets sous des angles jamais observés ».
L’esprit humain est pour le moins étrange.
Maintenant que le karma HN que j’ai accumulé a pris une teinte agréable au lieu du bruit visuel agaçant qu’il avait quand il était inférieur à 2000, je peux me reposer tranquille.
Elles finiront bien par arriver.
Je pense avoir une assez bonne capacité de visualisation.
Au point de pouvoir résoudre mentalement des problèmes de géométrie en 3D sans outil externe.
Mais je ne « vois » jamais quelque chose avec mes deux yeux comme la bougie ou l’image rémanente de la fenêtre dont parle la vidéo.
Je le vois avec un « troisième œil » ou avec « l’œil de l’esprit », pas avec mes vrais yeux.
Je peux donc visualiser à tout moment, les yeux ouverts ou fermés.
Je peux aussi superposer des images supplémentaires au paysage autour de moi ; à l’école, je projetais souvent un jeu mental sur le mur pour m’amuser.
Tout était bon pour échapper aux cours.
Mais est-ce que cela revient à voir des images dans sa tête, ou non ? Faut-il voir l’image comme une rémanence de fenêtre ? J’ai encore du mal à distinguer ce que les gens veulent dire exactement quand ils disent pouvoir visualiser.
Il y a un framebuffer à l’avant de la tête, qui correspond soit au monde réel, soit à l’intérieur des paupières quand on ferme les yeux.
Et il y a un framebuffer d’imagination séparé, qui semble se trouver vers l’arrière, en haut de la tête.
Je me demande si le tien donne aussi l’impression d’être situé à l’arrière de la tête.
L’un des effets intéressants de certains psychédéliques, c’est que le framebuffer avant et le framebuffer arrière peuvent fusionner.
C’est une expérience assez étrange, et je me demande si d’autres l’ont déjà vécue.
Par exemple, peux-tu imaginer un château et le dessiner sur papier sans autre référence ?
Je suis assez sceptique.
On m’a dit de ne pas me frotter les yeux, quelle qu’en soit la raison.
Ma source est mon optométriste.
Je ne sais pas si l’OP devrait recommander ça sans au moins un avertissement.
Ce qui crée les « étoiles », ce n’est pas le frottement, c’est la pression.
Certaines personnes ont déjà une pression intraoculaire élevée, d’autres une tension artérielle élevée.
Je ne suis pas médecin et je n’y connais pas grand-chose, mais je déconseillerais clairement de se frotter les yeux.
Cela me rappelle une période, il y a quelques années, où je méditais dans le bureau sombre après le travail.
À l’époque, je méditais assez régulièrement, 20 à 30 minutes par jour.
Lors de cette séance, au bout d’environ 15 minutes, j’ai eu l’impression de voir les yeux fermés.
Je pouvais voir très nettement mon espace de travail, le bureau, les moniteurs, le clavier, etc., et cela reste l’une des expériences les plus étonnantes de ma vie.
Avec le recul, je me demande si c’était une disparition soudaine et temporaire de l’aphantasie, une hallucination les yeux fermés (https://en.wikipedia.org/wiki/Closed-eye_hallucination), les deux, ou autre chose.
J’ai moi aussi de l’aphantasie, et j’appelais autrefois ça « l’inverse de la mémoire photographique ».
J’ai toujours trouvé étrange que voir des images les yeux fermés soit considéré comme normal.
Si l’on entend des voix dans sa tête, on vous envoie en psychiatrie, mais halluciner des scènes visuelles, ça passe.
Ma théorie est qu’il existe un spectre allant de « je ne vois des images que lorsque des photons atteignent mes yeux » à « je vois Dieu devant moi en ce moment », et qu’il existe quelque part sur cette ligne une quantité optimale d’hallucination visuelle.
Il doit forcément y avoir un avantage évolutif.
Cela aurait été utile que la technique soit expliquée sous forme de texte.
https://sourcesofinsight.com/image-streaming/
En quoi visualiser une scène avec l’œil de l’esprit et la décrire peut-il faire qu’on voie cette scène derrière ses paupières, comme dans l’article mentionné dans le titre de cette section de commentaires ?
Et pourquoi appeler ça image streaming au lieu de simplement « description d’une scène visualisée » ? Ce n’est pas juste de la pub ?