- Les humains passent un tiers de leur vie à dormir, et c’est un élément aussi essentiel que l’eau
- Le sommeil régule des systèmes corporels importants comme le cerveau, le cœur et l’immunité, et un manque de sommeil entraîne des dommages psychologiques et physiques
- Certaines personnes porteuses d’une mutation rare appelée FNSS (Familial Natural Short Sleep, sommeil court naturel familial) restent en bonne santé sans atteindre la durée de sommeil recommandée de 7 à 9 heures
- Les personnes atteintes de FNSS sont en bonne santé, pleines d’énergie, optimistes, ont un seuil de douleur élevé et ne subissent pas les effets négatifs du manque de sommeil
- Le FNSS est observé chez des personnes ayant une excellente efficacité du sommeil, ce qui s’explique par le fait qu’elles accomplissent les fonctions principales du sommeil plus rapidement et plus efficacement
Mutations du sommeil
- Le FNSS est principalement associé à un gène appelé DEC2, qui semble réduire la durée du sommeil
- Une étude de 2009 a identifié la mutation DEC2 (DEC2P384R), qui augmente l’expression d’un neurotransmetteur appelé orexin
- L’orexin joue un rôle important dans la régulation de l’éveil et du sommeil ; une carence provoque la narcolepsie (somnolence excessive), tandis qu’un excès peut entraîner l’insomnie
- Le FNSS et l’insomnie sont tous deux associés à des niveaux élevés d’orexin, mais le FNSS permet de rester en bonne santé, contrairement à l’insomnie
Reproduire le FNSS
- Une équipe de recherche de l’UCSF a réussi à réduire de 1 à 2 heures la durée de sommeil en insérant dans des embryons de souris un gène humain porteur de la mutation DEC2P384R, mais la sécurité et l’efficacité à long terme n’ont pas été vérifiées
- L’objectif de la reproduction du FNSS est de développer une méthode sûre et durable toute la vie, applicable aussi aux adultes
- Deux approches sont examinées : les agonistes de l’orexin et la thérapie génique
Approche 1 : agonistes de l’orexin
- Une méthode consistant à administrer par voie orale un médicament qui active les récepteurs de l’orexin afin d’améliorer l’efficacité du sommeil
- La principale incertitude est de savoir si une augmentation de l’orexin peut reproduire des effets comparables à ceux du FNSS
- Les effets à long terme, ainsi que les risques de tolérance et de symptômes de sevrage, n’ont pas encore été étudiés
Approche 2 : thérapie génique
- Une méthode visant à reproduire la variation naturelle du FNSS, en délivrant la mutation DEC2P384R à des neurones exprimant l’orexin au moyen d’un vecteur AAV9
- Les données manquent pour savoir si l’expression de cette mutation chez l’adulte serait efficace, et des inquiétudes subsistent quant aux réponses immunitaires et aux effets imprévisibles
La rareté du FNSS
- Environ 90 familles porteuses du FNSS ont seulement été identifiées
- Si le FNSS est réellement inoffensif, on peut se demander pourquoi il est si rare
- Cela soulève la question de savoir que, si un sommeil plus efficace apportait un avantage évolutif, il se serait davantage répandu
- On peut considérer que cette mutation est neutre pour la survie ou qu’elle n’affecte pas le succès reproductif
Prochaines étapes
- Le FNSS offre une opportunité importante pour la recherche sur le sommeil, et davantage d’études sont nécessaires
- Élargissement de la base de données FNSS et séquençage génétique des porteurs de la mutation
- Test de deux voies pour reproduire le FNSS
5 commentaires
J’ai tendance à dormir bien moins que 7 à 9 heures, mais pour l’instant ça va encore.
On dit aussi qu’en vieillissant ça deviendra plus difficile, mais je me dis : autant profiter davantage de la vie tant qu’on est encore jeune, ne serait-ce qu’un an de plus..
Avis Hacker News
Une variante génétique appelée FNSS permettrait de dormir 1 à 2 heures de moins sans subir les effets négatifs du manque de sommeil
Les antagonistes des récepteurs de l’orexine sont efficaces pour traiter l’insomnie
Presque tous les animaux dorment sous une forme ou une autre
Certains estiment que la qualité du sommeil compte plus que sa quantité
Il existe des recherches sur le lien entre l’orexine et le sommeil
Les produits de FitBiomics aident à améliorer la santé du sommeil
Le manque chronique de sommeil peut augmenter le risque de démence, de maladie cardiaque et de diabète
D’un point de vue évolutif, réduire le sommeil n’est pas avantageux pour la survie
Le style d’écriture est apprécié pour sa concision et la clarté de son objectif
Comme je vis accro au café, le nella mentionné ici m’intrigue.
Comme c’est un médicament, j’hésite à l’acheter sans trop réfléchir. Le texte original aussi cite ce contenu.
Après vérification, Nella et V.Nella sont des probiotiques.
Nella, censé aider à dormir, contient trois types de lactobacilles (rhamnosus, plantarum, acidophilus).
V Nella, censé aider à rester actif une fois réveillé, contient uniquement Veillonella atypica, un micro-organisme souvent présent sous la gencive et qui se développe en consommant de l’acide lactique.
Comme Veillonella atypica se développe en consommant de l’acide lactique, cela semble aider à dégrader le lactate chez les personnes qui sollicitent leurs muscles en travaillant ou en faisant du sport. Pour les personnes qui travaillent assises, cela ne semble pas vraiment avoir d’intérêt...
Moi aussi..