La seule vraie différence chez ceux qui accomplissent vraiment ce qu’ils veulent faire, c’est leur capacité à juger ce qui est lié à eux-mêmes

La raison pour laquelle on n’arrive pas à tenir sur la durée en running ou en musculation n’est pas un manque de volonté. C’est parce que le cerveau ne reconnaît pas cette activité comme « quelque chose qui me correspond ».
Selon What We Value, un livre de la neuroscientifique de l’université de Pennsylvanie Emily Falk, le cerveau attribue une valeur subjective à chaque option, et le système qui agit le plus puissamment à ce moment-là est le self-relevance system.

*Le mécanisme clé :

Le cortex préfrontal ventromédian (vmPFC) traite selon le même schéma le jugement de valeur « bon/mauvais » et le jugement sur soi « ça me ressemble/ça ne me ressemble pas »
Autrement dit, pour le cerveau, « ce qui me ressemble » = « ce qui a de la valeur »
« Faire du sport est bon pour la santé » est un fait objectif, mais pour quelqu’un qui pense « je ne suis pas un coureur », le running est une activité à faible pertinence personnelle. Le cerveau ne lui attribue donc pas de valeur. C’est pourquoi cela ne tient pas plus d’un mois

*Cela a aussi été démontré expérimentalement :

Dans une expérience sur des messages d’arrêt du tabac auprès de fumeurs, le groupe ayant reçu un message formulé d’une manière cohérente avec ses propres valeurs a montré un taux de réussite significativement plus élevé
Les mesures par fMRI ont montré que le cortex préfrontal médian des participants exposés à des messages à forte pertinence personnelle s’activait plus fortement, et que ce niveau d’activation permettait de prédire un changement réel de comportement
Le message est le même — « arrêtez de fumer » — mais ce n’est que lorsqu’il s’inscrit dans mon propre système de valeurs que le cerveau le prend enfin au sérieux

*Deux façons concrètes de trouver ce qui me correspond :

• Observer ce qui « pique » : repérer quelles remarques vous mettent sur la défensive permet de voir le cœur de votre identité. Une personne qui se met particulièrement en colère quand on corrige son orthographe porte probablement l’identité de « quelqu’un qui écrit bien »
• Affirmation de valeurs : le simple fait d’écrire « quel genre de personne suis-je ? » active le système de pertinence personnelle du cerveau. Lors du choix suivant, la probabilité de sélectionner ce qui « me ressemble » augmente