- Il n’est pas rare que les managers continuent à penser au travail même après la fin officielle de la journée
- Cela inclut le fait de se préoccuper de problèmes liés aux employés, de chercher des solutions à des problèmes clients ou d’établir la liste des tâches du lendemain
- Selon une étude récente publiée dans une revue de psychologie, le fait de ne pas réussir à arrêter de penser au travail le soir peut nuire aux performances des leaders plutôt que les améliorer
- Cela peut notamment épuiser les ressources mentales des leaders qui occupent pour la première fois un poste de manager, avec un effet contre-productif
- Lorsque les leaders se détachaient mentalement du travail la veille au soir, ils se sentaient davantage ressourcés le lendemain et leur efficacité en leadership était la plus élevée
Méthode de recherche et résultats
- Une étude sous forme de journal sur 10 jours a été menée auprès de 73 leaders et des employés leur reportant directement
- Chaque matin, les leaders ont indiqué dans quelle mesure ils s’étaient détachés du travail la veille au soir et à quel point ils avaient eu des pensées négatives liées au travail
- Chaque matin avant de commencer la journée, on a demandé aux leaders de revenir sur leur expérience de la veille au soir et d’indiquer leur niveau de détachement du travail (c’est-à-dire à quel point ils s’en étaient éloignés cognitivement) ainsi que leur rumination (à quel point ils continuaient à avoir des pensées négatives sur le travail)
- Les chercheurs ont constaté que les leaders détachés du travail se sentaient plus ressourcés le lendemain, ce qui les aidait aussi à s’identifier plus fortement à leur rôle de leader
- À l’inverse, les leaders qui avaient cogité sur le travail le soir se sentaient plus fatigués le lendemain, ce qui réduisait leur capacité à consolider leur identité en tant que leader
Évaluation de l’efficacité des leaders par les employés
- Un employé de chaque leader devait évaluer chaque jour, en fin de journée, l’efficacité de son leader
- Les leaders qui s’étaient détachés du travail la veille au soir et s’étaient ressourcés étaient évalués ce jour-là comme plus transformationnels et plus forts dans leur leadership
- À l’inverse, les leaders qui avaient cogité sur le travail le soir étaient perçus ce jour-là comme plus fatigués, moins connectés à leur rôle de leader et donc moins transformationnels et moins forts
Un impact plus fort chez les leaders moins expérimentés
- Chez les leaders ayant moins d’expérience dans un rôle de leadership, les préoccupations professionnelles après le travail peuvent être particulièrement épuisantes
- Pour les personnes qui prennent pour la première fois un rôle de leadership, il peut être particulièrement bénéfique de trouver un rythme de repos et de récupération après le travail
Recommandations pratiques pour les leaders
- Trouver un moyen de se détacher après le travail : il est judicieux de trouver des activités qui permettent de détourner son esprit du travail le soir, comme un nouveau hobby, l’exercice physique, du temps avec ses proches ou la lecture
- Fixer des frontières entre travail et vie personnelle : c’est particulièrement important pour les nouveaux leaders, et il peut être utile de définir des règles de communication avec l’équipe en dehors des heures de travail
- Utiliser le temps de récupération pour surmonter l’épuisement et renforcer son identité de leader : le leadership est difficile, et les personnes qui se sentent fraîches le matin sont mieux à même d’assumer leurs responsabilités de leadership que les leaders épuisés
3 commentaires
Il s’agit donc d’un lien entre la gestion du stress et la performance au travail.
Cela devrait sans doute s’appliquer non seulement aux leaders, mais à tout le monde.