Articles de blog triés selon le sommeil

Corrélation entre sommeil et écriture

• Expérience menée sur 7 ans pour étudier l’effet du sommeil sur l’écriture, en combinant 2 500 nuits de données de sommeil et 58 articles de blog.
• Constat qu’avec 7 heures de sommeil ou plus, il n’est pas nécessaire d’ajouter d’avertissement lié au sommeil sur les textes.
• Quand le sommeil manque, les textes sont moins structurés, mais expriment parfois les idées essentielles de façon concise.

Fréquence d’écriture et confiance en soi

• En dormant moins, l’auteur publie un peu plus souvent, mais les textes sont plus courts et les idées plus dispersées.
• Le manque de sommeil ne produit pas davantage de mots et donne l’illusion que les textes paraissent plus intelligents.

Activité sur d’autres réseaux sociaux

• Les comportements de publication sur d’autres plateformes comme HackerNews, Reddit et Twitter montrent eux aussi des tendances similaires aux habitudes de sommeil.

Écriture publique vs écriture privée

• Même pendant les périodes où l’auteur publie moins en public, il produit un volume d’écrits similaire dans des groupes privés.
• Les schémas d’écriture dans les groupes privés sont eux aussi liés au sommeil, de manière comparable au blog.

Avertissement sommeil

• L’auteur appliquait déjà une politique informelle d’« avertissement sommeil » pour les textes écrits en manque de sommeil.
• Il prévoit d’ajouter quelques avertissements sommeil supplémentaires à partir des données de sommeil.

Remerciements à Git

• L’utilisation de git pour le blog permet de conserver un historique honnête, de réduire le poids des contenus produits en manque de sommeil et de rester centré sur des idées plus structurées.

Les bénéfices de la relecture par les pairs

• La relecture par les pairs est un bon filtre qui pousse à fournir davantage d’efforts.
• Comme l’importance des idées varie, consacrer trop de temps à un seul domaine n’est pas forcément la stratégie optimale.

Données d’écriture et phénomènes du cerveau

• Quand le sommeil manque, le cerveau passe dans un état de recherche de plaisir, développe des biais orientés vers l’action et ressent moins la douleur.
• Le manque de sommeil réduit l’esprit critique et rend moins enclin à investir le temps nécessaire pour corriger de mauvaises habitudes de pensée.

Remerciements à FitBit

• Depuis 2014, l’auteur a porté des appareils comme Microsoft Band, FitBit Charge, Ionic, Versa et Sense 2, et exprime sa gratitude pour les progrès des capteurs wearables.

Avis de GN⁺

• Cette étude explore, à partir de données personnelles, l’impact du sommeil sur les fonctions cognitives et la productivité créative, en soulignant l’importance du sommeil.
• Elle peut aider à prendre conscience des effets négatifs du manque de sommeil sur l’écriture et à chercher des moyens d’y remédier.
• En comprenant la corrélation entre habitudes de sommeil et style d’écriture, elle apporte des pistes utiles pour améliorer la productivité individuelle.
• Cependant, cette étude repose sur des données personnelles autodéclarées, ce qui peut limiter sa généralisation.
• Pour mieux comprendre la relation entre sommeil et productivité, des études de grande ampleur sur des personnes aux profils variés pourraient être nécessaires.

[GN⁺]

Commentaires sur Hacker News

• Des utilisateurs aimeraient voir la corrélation entre leur nombre de bugs par commit ou le nombre de mots prononcés en réunion et leur sommeil. Ils considèrent que le sommeil est le facteur qui influe le plus sur la productivité.
• Quelqu’un estime que ne pas avoir utilisé le sleep sort était une occasion manquée.
• Certains s’interrogent : est-ce que le manque de sommeil dégrade la qualité des billets de blog, ou bien est-ce que le désordre de la vie provoque le manque de sommeil, ou existe-t-il une variable cachée à l’origine des deux ?
• Une personne travaillant dans le domaine du sommeil parle d’insomnie : on dit souvent qu’elle est liée à l’anxiété, mais elle conclut que, pour elle, c’est surtout parce qu’elle aime passer du temps seule à réfléchir, et non à cause du stress.
• D’après une expérience personnelle, lorsque des fautes de frappe apparaissent sans être repérées immédiatement pendant la saisie, cela indique une baisse de concentration ou que le mécanisme instinctif de détection des erreurs ne fonctionne pas.
• Il est agaçant de ne pas pouvoir exporter facilement les données de l’Apple Watch ; exporter l’ensemble des données depuis l’app Santé d’Apple crée un énorme fichier ZIP et demande du temps de prétraitement.
• Certains pensent qu’il est plus probable qu’une cause commune soit à l’origine du manque de sommeil et de la baisse de qualité des billets de blog, plutôt que l’un ne cause directement l’autre.
• Un utilisateur dit avoir une certaine conscience de sa vivacité mentale, et que cela influence sa décision sur le moment et le type de tâche à effectuer. Quand il est fatigué ou distrait, il lui est plus difficile d’envisager plusieurs possibilités ou d’éviter les erreurs.
• Un utilisateur de tracker de sommeil a constaté, à partir de cinq ans de données, que le manque de sommeil peut réduire la capacité d’écoute ou entraîner des malentendus.
• Quelqu’un aimerait voir un graphique montrant la corrélation entre les pages vues et le sommeil.