Chewing Diet - Un régime au quotidien en mangeant

Faites un régime sain sans vous affamer !

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On sait bien que des habitudes alimentaires irrégulières, comme sauter des repas, favorisent au contraire l’obésité.
Mais il y a encore plus important que de ne pas sauter de repas.
C’est de ne pas manger trop vite.

Vous arrive-t-il de manger en regardant des vidéos, ou d’avaler votre repas presque sans mâcher, comme si vous buviez de l’eau ?

Le simple fait de mâcher chaque bouchée plus de 20 fois et de prendre au moins 15 minutes pour manger
permet d’éviter de trop manger et de moins facilement prendre du poids.

Les personnes dont le repas dure moins de 5 minutes courent un risque plusieurs fois plus élevé que celles qui mangent pendant plus de 15 minutes.

• Risque d’obésité multiplié par 3
• Risque de diabète multiplié par 2
• Risque d’hyperlipidémie multiplié par 1,8
• Risque de stéatose hépatique multiplié par plus de 23

Et si vous profitiez de cette occasion pour prendre l’habitude de manger lentement ?