Pourquoi j’ai supprimé mes comptes sur les réseaux sociaux
(asylumsquare.com)- Un développeur de jeux a supprimé l’ensemble de ses comptes Twitter, TikTok, Facebook et LinkedIn, l’évolution récente des plateformes s’ajoutant à leur expérience d’usage addictive
- L’abandon par Meta de ses fact-checkers, ainsi que les propos sur une coopération avec Trump contre la régulation de l’UE, et les prises de position de Musk autour de l’AfD ont été les déclencheurs directs de cette décision
- Les réseaux sociaux sont perçus comme un environnement qui combine une conception destinée à retenir les utilisateurs le plus longtemps possible, l’exposition à des publicités trompeuses et des risques d’anxiété et de stress chez les adolescents
- Supprimer ces comptes a aussi été difficile sur le plan émotionnel, et fastidieux en pratique à cause du problème de code de vérification de Facebook et du nettoyage des comptes liés à une connexion externe
- Même après la suppression, l’habitude de taper
toufdans la barre d’adresse est restée, et plutôt que de migrer immédiatement vers Bluesky, il laisse ouverte la possibilité de revenir à l’écriture sur blog
Les décisions des plateformes qui ont conduit à la suppression
- Mark Zuckerberg de Meta a récemment annoncé l’arrêt des fact-checkers et a déclaré vouloir coopérer avec Trump pour s’opposer à la régulation de l’UE qui affecte les plateformes de Meta
- Sur Twitter, Musk a tenu une discussion en direct avec Alice Weidel, coprésidente de l’AfD en Allemagne
- L’AfD est un parti que le “Verfassungsschutz” allemand a désigné comme groupe d’extrême droite extrémiste
- Alice Weidel a affirmé que le dirigeant nazi Adolf Hitler n’était pas « de droite », mais communiste
- La situation mêlant Musk, Zuckerberg et Trump ressemble à un thriller dystopique de science-fiction, ce qui la rend d’autant plus dérangeante qu’il s’agit de la réalité
Conception des plateformes et impact sur les utilisateurs
- Les plateformes de réseaux sociaux utilisent des techniques psychologiques pour pousser les utilisateurs à continuer le doom-scrolling, tout en exposant en continu à des publicités frauduleuses
- Du point de vue d’un parent de deux filles, le fait que les adolescents communiquent presque entièrement via les réseaux sociaux rend l’éducation et la vie scolaire plus difficiles
- Des études montrent qu’un usage excessif peut conduire à l’anxiété et au stress
- Plus ces plateformes entrent tôt et profondément dans la vie des gens, plus il devient difficile de s’en détacher
Le processus concret de suppression des comptes
- Les comptes Twitter, TikTok, Facebook et LinkedIn ont tous été supprimés
- Ce n’était pas un choix facile, car ces comptes servaient à la promotion de ses jeux
- Il a perdu 16 000 abonnés sur Twitter, et recevait aussi de bons retours sur TikTok et Facebook
- Il y a eu de bonnes découvertes de contenus et de belles rencontres, mais à un moment il a décidé de ne plus continuer
- Le processus de suppression ne s’est pas limité à une charge émotionnelle, il s’est accompagné d’obstacles techniques et procéduraux
- Facebook était particulièrement difficile à supprimer à cause d’un code de vérification défaillant et de multiples barrières
- Il a aussi fallu régler séparément les autres comptes créés via Facebook ou Twitter pour éviter qu’ils ne soient verrouillés
Les habitudes révélées après la suppression
- Même après avoir supprimé ses comptes, il est apparu à quel point ces plateformes étaient ancrées dans le quotidien
- Il gardait l’habitude d’ouvrir Twitter pendant l’attente d’un build d’assets, ou de consulter Facebook pendant une mise à jour logicielle
- Le geste de taper
toufdans la barre d’adresse du navigateur pour faire apparaître l’autocomplétion vers twitter.com ou facebook.com se répétait
- Les réseaux sociaux ne sont pas entièrement mauvais, mais s’il devient difficile de faire confiance au jugement moral de ceux qui les dirigent, il faut se demander à nouveau pourquoi y rester
- Certains amis lui ont recommandé Bluesky, mais il a décidé de ne pas s’y installer pour le moment
- À l’avenir, il pourrait revenir à davantage d’écriture sur blog, comme au début des années 2000
2 commentaires
Il est important de se demander si les réseaux sociaux ont réellement de la valeur pour soi.
Si vous ne parvenez pas à vous convaincre vous-même qu’ils en ont, continuer à utiliser les réseaux sociaux sera probablement une perte de temps.
Avis de Hacker News
Sur HN, le conseil de quitter les réseaux sociaux passe toujours bien, mais il y a dix ans, j’y ai cru, j’ai quitté les réseaux sociaux, et j’ai manqué beaucoup de grandes nouvelles dans la vie de personnes que je connaissais.
J’ai aussi essayé de suivre le conseil de garder le contact par e-mail, mais les gens pensaient l’avoir déjà publié sur les réseaux sociaux et ne me le disaient pas séparément ; au final, je me suis complètement éloigné de vieilles connaissances.
Il peut être acceptable de ne garder que quelques amis proches, mais il faut en connaître le prix avant de commencer.
Si la relation comptait vraiment, il y aurait eu un message direct ou un appel, et les réseaux sociaux semblent avoir normalisé l’idée qu’il faut rester connecté à des gens qui n’étaient pas forcément destinés à rester dans notre vie toute la vie.
J’ai fini par simplement accepter d’apprendre, en revoyant quelqu’un après plusieurs années, qu’il s’est marié, qu’il a passé six mois au Japon, ou que le groupe qu’il a monté il y a quelques années commence à attirer l’attention localement.
Je ne suis pas sûr que les réseaux sociaux auraient empêché la rupture avec de vieilles connaissances, et c’est aussi un problème culturel, surtout chez les hommes.
Voir des mises à jour sur un mur, ce n’est pas vraiment rester en contact avec un ami ; une relation se maintient grâce à des efforts intentionnels des deux côtés, en s’appelant, en s’écrivant et en se voyant régulièrement.
Personne n’a plus de 200 vrais amis ; on n’a que quelques proches.
Savoir qu’une personne avec qui j’ai traîné quelques fois il y a 20 ans et à qui je n’ai pas parlé depuis plus de 10 ans a vécu un grand changement n’est pas une mauvaise chose, mais cela a très peu d’effet sur mon quotidien ou sur la vie des personnes qui comptent pour moi, donc je n’ai pas envie d’y consacrer de l’énergie.
Je n’ai pas de compte FB, Twitter, Reddit, LinkedIn, TikTok, ni même Google, et j’essaie de ne pas laisser mon nom, mes photos ou mes vidéos sur Internet.
J’ai 7 amis que je vois régulièrement, d’autres amis dont la vie a pris un autre chemin mais que je vois une ou deux fois par an, et 473 contacts dans mon téléphone, d’anciens collègues jusqu’au réparateur de lave-vaisselle.
Quand il se passe quelque chose d’important, les gens appellent, envoient un SMS ou un e-mail, et m’invitent vraiment aux anniversaires ou aux fêtes de naissance.
Quand on se voit, comme on ne connaît pas les petites mises à jour du genre ongle incarné au bout du pied ou nœud dans la barbe, on finit au contraire par avoir des conversations de qualité.
Je ne me fais pas l’illusion d’avoir 473 bons amis sur une plateforme en ligne ; quelques personnes importantes que l’on peut compter sur les doigts suffisent largement.
Je ne lis même pas ce genre d’articles. Ça ne m’intéresse pas. La dépendance aux réseaux sociaux donne l’impression d’être un sujet de 2015.
Je n’ai que des comptes techniques, pour chercher quelque chose ou consulter sans pop-ups pénibles quand quelqu’un m’envoie un lien.
Supprimer son compte de façon spectaculaire est une réaction excessive ; il faut résoudre le problème de fond.
Au lieu de faire défiler Instagram ou TikTok, il suffit de regarder
/news,/newest,/ask,/show, et s’il n’y a rien d’intéressant, de rafraîchir/newest.Laisser un commentaire qui a l’air intelligent avant qu’un post n’arrive en page d’accueil, gagner des points, relire le contenu de qualité que j’ai créé et compter qu’il me manque 40 points pour arriver à 9700 et 340 points pour atteindre 10000, c’est bien plus sain que de partager des mèmes à l’infini.
Résoudre le problème de fond consisterait à supprimer des choses comme FB ou X, mais comme ce n’est pas possible, on commence par ce que l’on peut contrôler : supprimer son propre compte.
Chercher des points, où que ce soit, n’est pas sain ; il faut parler non pas pour les points, mais parce que ce que l’on dit est assez intéressant pour lancer une discussion.
Je ne supprimerai pas mes comptes de réseaux sociaux. Une personne malveillante pourrait réenregistrer ce nom et usurper mon identité ; mieux vaut donc garder le compte sans l’utiliser.
Les comptes de l’IRS ou des agences de crédit sont liés à un identifiant unique comme le SSN, donc il est important de les créer en premier, mais sur les réseaux sociaux, même si j’ai déjà un compte, quelqu’un peut en créer un autre pour se faire passer pour moi.
J’ai reçu des dossiers médicaux, des documents de divorce, des prêts hypothécaires, et même quand l’usurpation n’est pas malveillante, elle peut avoir des conséquences.
Il vaut donc mieux protéger les comptes que l’on possède déjà, car rien ne garantit que le prochain utilisateur n’aura aucun impact sur moi d’une façon ou d’une autre.
En plus, il y a aussi la satisfaction de faire supporter à la plateforme un coût, même infime, en l’obligeant à stocker, copier et garder mes données actives.
Ce n’est ni une usurpation d’identité ni un problème.
Débattre de l’utilité d’un service utilisé par des milliards de personnes est assez vain, mais des milliards de personnes sont aussi dépendantes du tabac, de l’alcool, des drogues ou des jeux d’argent.
Ceux qui tirent profit de la fourniture de tels « services » prétendent résoudre de vrais problèmes tout en cherchant à maintenir les gens dans l’addiction.
Être connecté numériquement à ses amis et à sa famille est clairement une bonne chose, et pouvoir se connecter à des experts ou publier ses réalisations sur un tableau est aussi une grande force économique.
Mais pour le dire à la manière de Gates, ce dont nous avons besoin, c’est de connexion, pas d’une entité qui s’autoproclame connecteur universel.
Du point de vue de HN en 2025, le seul obstacle technique réel qui empêche de construire une bonne infrastructure de connexion est, en pratique, l’influence corrompue des géants de l’adtech.
Une possibilité parmi d’autres d’organiser techniquement et économiquement l’espace numérique s’est figée comme si elle était la seule vision possible.
Avec les personnes importantes, je garde le contact environ une fois tous les deux mois en leur écrivant directement ou en les appelant.
Je ne me soucie pas de savoir si l’autre fait pareil. J’ai désormais presque 30 ans, et j’ai compris que la vie des gens est dense et occupée, et qu’ils sont très mauvais pour prendre soin de ceux qu’ils n’ont pas constamment sous les yeux.
Si le prix à payer pour ne pas utiliser Instagram est de prendre des nouvelles de mes amis en premier, c’est un plutôt bon prix.
J’ai aimé le passage : « Peut-être que je reviendrai aux anciennes méthodes et que j’écrirai davantage de billets de blog. Comme au début des années 2000, quand il fallait réellement réfléchir avant de partager ses pensées avec le monde. C’est assez pittoresque, non ? »
C’est comme crier dans le vide, et ça me va.
Si les réseaux sociaux se sont imposés, c’est parce qu’ils jouent le rôle d’agrégateurs.
Je comprends l’idée de devoir dire des choses plus substantielles, mais du point de vue du lecteur, cela demande un effort supplémentaire, et on n’a souvent pas envie de le faire.
J’ai supprimé les réseaux sociaux il y a environ deux ans et demi.
La première semaine, j’ai ressenti une anxiété et un manque très forts, mais j’ai vite compris que c’était le bon choix.
Ma productivité a beaucoup augmenté, je me suis senti bien plus éveillé, et j’ai réalisé combien de temps je tuais à faire défiler des contenus.
Cela peut ressembler à une plainte banale, mais je pense que dans 10 à 15 ans, une fois les dégâts pleinement reconnus, il y aura un important mouvement anti-réseaux sociaux.
Le concept même de réseau social est excellent, mais dans la réalité, il n’ajoute presque rien de significatif à nos vies.
L’étape la plus importante quand on quitte les réseaux sociaux, c’est d’annoncer à tout le monde sur les réseaux sociaux qu’on quitte les réseaux sociaux.
Cela me rappelle une maxime de la Grèce antique, peut-être d’Épictète : « As-tu jeûné toute la journée pour te discipliner ? Très bien. Maintenant, essaie de supporter de ne le dire à personne. »
Le problème des réseaux sociaux aujourd’hui, c’est qu’ils sont tous devenus des machines publicitaires et des pièges à likes.
Les produits d’origine fonctionnaient très bien, mais au final il fallait gagner de l’argent, et la publicité semble être devenue le modèle économique par défaut.
Quand quelqu’un dit « j’ai arrêté Twitter, TikTok et Facebook », je me demande toujours ce qui relève des réseaux sociaux et ce qui est simplement un site utile.
Et Github, HackerNews, Reddit ? Même Facebook, si on n’utilise que FB Marketplace, est devenu un site de petites annonces locales meilleur que Craigslist.
Qu’est-ce qui rend quelque chose « social » ? À l’origine, sur Facebook et MySpace, on pouvait créer sa page et discuter avec d’autres personnes.
HN a aussi des profils et des fonctions d’interaction, tout comme les autres services cités plus haut.