Interdiction des smartphones à l’école : une étude observe une meilleure qualité de sommeil et une amélioration de l’humeur

• Alors que le débat politique autour de l’usage du smartphone chez les adolescents prend de l’ampleur, une expérience de 21 jours sans smartphone menée par des psychologues de l’University of York a montré une amélioration conjointe des indicateurs de sommeil et d’humeur
• À The Stanway School, à Colchester, une partie des élèves de Year 8 a totalement cessé d’utiliser un smartphone, et les chercheurs ont comparé leur comportement, leur sommeil, leur bien-être et leurs capacités cognitives avant et après l’expérience
• Dans le groupe soumis à l’interdiction, l’endormissement s’est produit en moyenne 20 minutes plus tôt, la durée de sommeil a augmenté de 1 heure par nuit, et l’heure du coucher a été avancée de 50 minutes en moyenne
• Côté humeur, les émotions liées à la dépression ont diminué de 17 % et celles liées à l’anxiété de 18 % ; chez les élèves qui dormaient mieux, des variations de la fréquence cardiaque suggérant une amélioration du bien-être ont également été observées
• L’amélioration des capacités cognitives n’a pas été nette, et la mémoire de travail n’a progressé que de 3 %, ce qui suggère qu’une période d’observation plus longue que 21 jours pourrait être nécessaire pour mesurer des changements cognitifs

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L’expérience de 21 jours à The Stanway School

• Des psychologues de l’University of York ont testé les effets du smartphone sur le comportement des enfants pour le documentaire en deux parties de Channel 4, Swiped: The School that Banned Smartphones
• L’expérience s’est déroulée à The Stanway School, à Colchester, où un groupe d’élèves de Year 8 a complètement renoncé au smartphone pendant 21 jours
• Les élèves ont passé plusieurs tests pendant l’expérience, et les spécialistes ont suivi les changements de comportement avant de répéter les mêmes tests à la fin des trois semaines
• Les mesures portaient notamment sur le sommeil, le bien-être, les capacités cognitives et le niveau d’éveil

Les habitudes de sommeil, le changement le plus marqué

• Le groupe privé de smartphone a montré une nette amélioration du sommeil
  • En moyenne, l’endormissement a eu lieu 20 minutes plus tôt qu’avant l’interdiction
  • Les élèves ont déclaré dormir 1 heure de plus chaque nuit
• L’heure du coucher a elle aussi été avancée
  • La semaine précédant l’interdiction, l’heure moyenne du coucher était 23 h 02
  • Une semaine après l’interdiction, elle était 22 h 12
  • Pendant la période d’interdiction, les élèves se couchaient en moyenne 50 minutes plus tôt
• Ces changements ont été confirmés non seulement par les déclarations des élèves, mais aussi par des dispositifs de suivi du sommeil

Amélioration des indicateurs d’humeur et de bien-être

• L’amélioration du sommeil s’est accompagnée de changements d’humeur
• Les élèves du groupe privé de smartphone ont globalement indiqué se sentir moins contrariés et moins tendus
  • Les émotions liées à la dépression ont diminué de 17 %
  • Les émotions liées à l’anxiété ont diminué de 18 %
• Chez les élèves qui dormaient mieux, des variations de la fréquence cardiaque suggérant une amélioration du bien-être ont également été observées

Des changements cognitifs encore limités

• Aucune amélioration significative des capacités cognitives n’a été constatée
• La mémoire de travail du groupe privé de smartphone a progressé de 3 %, mais l’ampleur du changement reste limitée
• Aucune amélioration n’a été observée pour l’attention soutenue
• Il pourrait falloir plus de 21 jours pour que des changements des capacités cognitives apparaissent

Débat sur la politique des smartphones chez les adolescents et calendrier de diffusion

• Ces résultats arrivent alors que des ministres du gouvernement britannique examinent les effets du smartphone sur les adolescents, et que certaines régions, dont l’Australie, introduisent une interdiction des réseaux sociaux aux moins de 16 ans
• Pour prendre de grandes décisions qui influencent la vie des adolescents, il est important de recueillir des preuves ; cette expérience peut servir de première base pour engager un meilleur débat
• Swiped: The School that Banned Smartphones débute le mercredi 11 décembre à 20 h sur Channel 4

[GN⁺]

Avis sur Hacker News

• Pour être transparent, je travaille pour une entreprise de réseaux sociaux, mais je vis au Royaume-Uni.
  Dans la plupart des écoles britanniques, l’usage du téléphone portable est interdit dans l’enceinte de l’établissement. La différence, avec cette étude, c’est qu’elle incluait aussi le temps après l’école et qu’on a complètement retiré les téléphones pendant 21 jours.
  Je suis moins convaincu par l’idée qu’il faudrait interdire totalement les téléphones aux enfants. Au moins au Royaume-Uni, il n’existe presque plus de culture où les enfants sortent et se retrouvent dehors. Il faut leur offrir des espaces où ils peuvent être des enfants, en sécurité.
  En revanche, je pense qu’il faut restreindre fortement l’usage des réseaux sociaux. On ne peut pas construire une société soudée avec des vidéos non filtrées qui s’impriment en continu dans de jeunes esprits. tiktok/reels/youtube devraient sans doute assumer une responsabilité éditoriale pour empêcher la propagation de contenus stupides, favorisant le harcèlement ou dangereux.
  Les téléphones devraient aussi avoir des limites de temps par défaut. Par exemple, après 20 h, toutes les notifications s’arrêtent, sauf exceptions comme les parents.
  J’ai deux enfants, et ça me consterne que certains parents trouvent acceptable que des enfants de 10-11 ans lancent des appels vidéo de groupe après 20 h 30. Même chose pour ceux qui laissent le harcèlement prospérer dans les groupes WhatsApp de classe.
  Une partie relève de l’éducation, mais l’essentiel vient des entreprises tech qui veulent gagner de l’argent avec les enfants. Y compris celle pour laquelle je travaille.

  • L’idée que « la culture où les enfants sortent et se retrouvent dehors a disparu » tient-elle vraiment ? Cette culture peut être ravivée. Ce n’est pas une raison pour laisser les réseaux sociaux et les téléphones nuire à la société et aux adolescents.
  • Dire que « les enfants ont besoin d’espaces où ils peuvent être des enfants, en sécurité » donne l’impression que tu crois que ces espaces n’existent plus.
    Pour référence, j’ai trois enfants, je ne les géolocalise pas, et je ne considère pas que jouer dehors soit « dangereux ».
  • À mon avis, mieux vaut désactiver toutes les notifications plutôt que seulement celles après 20 h. Si un ami veut savoir quelque chose, on peut ouvrir l’app de discussion pour vérifier ; en cas d’urgence, il peut appeler.
    La quantité de distractions est énorme, au point que désactiver les notifications par la loi pourrait être plus efficace. Sinon, le déclin intellectuel ou le retard de développement de la société future semblent presque écrits d’avance.
  • Il suffirait de criminaliser la publicité et le tracking visant les enfants. Supprimez l’incitation économique, et la plupart des problèmes des réseaux sociaux liés aux enfants pourraient disparaître du jour au lendemain, tout comme la plupart des jeux mobiles poubelle.
  • Il faut réguler la technologie avec davantage de prudence, mais aussi recréer une culture dans laquelle les enfants peuvent être connectés entre eux.

• Le passage disant qu’« il n’y a pas eu d’amélioration significative des capacités cognitives. Le groupe privé de téléphone a montré une légère amélioration d’environ 3 % de la mémoire de travail, sans amélioration de l’attention soutenue. Les chercheurs estiment que les changements cognitifs pourraient prendre plus longtemps que les 21 jours de l’étude » donne l’impression qu’ils avaient décidé dès le départ ce qu’ils cherchaient et qu’ils cherchent des excuses pour ce qu’ils n’ont pas trouvé.

  • Je ne suis pas scientifique dans ce domaine, mais j’aurais au contraire été très surpris qu’on observe aussi vite une différence cognitive.
    Après des années d’addiction au doomscrolling, aux flux des réseaux sociaux et aux vidéos courtes de 10 secondes, j’ai toujours eu le sentiment qu’il serait difficile de se remettre rapidement des effets négatifs de l’addiction au téléphone, voire impossible.
    J’aimerais qu’il y ait davantage de vraies recherches sur le sujet, afin d’obtenir des preuves solides des effets négatifs de l’addiction au téléphone et de vrais avertissements.
    D’ici là, les enfants et les parents doivent faire un choix malheureux entre l’addiction au téléphone et l’exclusion sociale.
  • Je ne vois pas où est le problème. Formuler une hypothèse et la tester, ce n’est pas comme ça que fonctionne la science ?
  • En général, c’est plutôt proche de la bonne science. Il ne s’agit pas de mettre en place une intervention puis de rapporter tout ce qui s’est produit par hasard, mais de formuler une hypothèse et la tester.
    Cela dit, dans ce cas, continuer à privilégier l’hypothèse alternative plutôt que retenir l’hypothèse nulle paraît un peu faible. Mais une augmentation du sommeil pourrait tout de même avoir un certain effet sur le développement cognitif à long terme.
  • C’est ce qu’on appelle couramment la méthode scientifique.
  • Au Danemark, la plupart des écoles interdisent désormais les téléphones pendant les cours. L’école de mes enfants l’a mis en place il y a deux ans.
    Je ne sais pas si les « capacités cognitives » des enfants se sont améliorées, et honnêtement je m’intéresse peu au niveau scolaire. Les enfants sont des enfants. S’ils courent, jouent et sont heureux, ils apprendront ce dont ils ont besoin.
    En tant que parent, je trouve vraiment formidable que mes enfants aient 5 à 7 heures loin des écrans.

• Il s’agissait de « demander à des élèves de Year 8 de renoncer complètement à leur smartphone pendant 21 jours », pas d’une interdiction à l’école.
  C’était une abstinence totale de téléphone, et au final les enfants ont gagné une heure de sommeil. Peut-être que le simple fait de retirer le téléphone la nuit permettrait de reproduire cet effet.

  • J’avais déjà mené un projet où j’éteignais mon téléphone avant de dormir et le laissais dans une autre pièce, puis je le gardais éteint, avec le routeur Wi-Fi, pendant les premières heures de la journée.
    Je faisais généralement tellement de choses pendant ce temps que, même une fois l’heure venue de le rallumer, j’avais souvent envie de le laisser éteint encore quelques heures.
  • Mon aîné a un téléphone, mais il doit le laisser en bas la nuit. Aucun appareil dans la chambre avant de dormir.
    Il n’y a jamais eu de dispute ni de problème.
  • Si tu dis ça uniquement à partir de l’article lié, ce point ne me semble pas clair.
  • Avec un échantillon de 8 personnes, ça n’a pratiquement aucune signification.
  • Dire « il suffirait peut-être de retirer le téléphone la nuit », c’est un peu comme dire qu’un addict au jeu pourrait économiser beaucoup d’argent avec juste un peu plus de volonté.

• J’ai acheté un produit appelé Brick, qui permet de verrouiller certaines apps via une application Bluetooth. Pour les déverrouiller, il faut aller dans une autre pièce et approcher son téléphone d’un petit cube aimanté au réfrigérateur.
  Ce simple surcroît de friction a suffi à diviser par deux mon temps d’écran. Je n’utilise plus mon téléphone au lit, ni au travail, ni le week-end juste parce que je m’ennuie.
  Ma clarté mentale et ma qualité de vie se sont immédiatement améliorées.

  • Je voyais sans arrêt cette publicité, et lire le retour d’un utilisateur de HN dans un fil au hasard augmente beaucoup sa crédibilité. J’hésitais justement à en acheter un.
  • Pour info, ce produit revient essentiellement à demander 50 dollars pour un boîtier imprimé en 3D à moins de 1 dollar et un tag NFC à moins de 1 dollar.
    Je ne le recommande pas, mais il est probablement possible de trouver le code NFC en ligne et de le dumper sur son propre tag.
  • Les bonnes idées viennent surtout au lit.
    Idéalement, il faudrait quelque chose comme un Kale phone pour noter ses idées.
    Parce qu’après avoir noté une idée, il est trop facile de basculer vers les réseaux sociaux.
  • Intéressant. Je me demande comment l’app contrôle le comportement des notifications et bloque l’accès aux autres apps.
    Il existe évidemment une API pour ça, mais je suis surpris qu’Apple l’autorise pour des apps tierces.
    L’idée est propre.
  • Toutes les réponses sous ce commentaire sonnent comme des publicités à peine déguisées

• J’ai trouvé quelques articles et prépublications intéressants sur l’interdiction des smartphones
  https://www.mdpi.com/2227-7102/14/8/906
  https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=4735240
  Mais je n’ai pas trouvé de compte rendu détaillé de cette expérience précise. Ça ressemble davantage à une émission de télévision qu’à une étude scientifique

  • Il suffit de les contacter pour leur demander s’ils prévoient de publier l’étude de façon plus officielle
    D’après mon expérience, les scientifiques répondent plutôt bien
    https://www.york.ac.uk/psychology/staff/academicstaff/lh/#pu...
  • C’est assez agaçant qu’il soit si difficile de connaître la taille de l’échantillon et la méthodologie
    Est-ce que cela a vraiment été publié ou évalué par les pairs, ou est-ce simplement passé à la télévision
    Si tout tourne autour d’une émission, je suis très sceptique à l’idée de prendre les résultats et conclusions au pied de la lettre

• Ce qui rend ce genre d’interdictions intéressant, c’est que, quand j’étais à l’école, je cherchais des moyens de contourner les filtres web et je créais des applis pour cacher les jeux ouverts sur Miniclip quand le prof passait
  Ces premières expériences m’ont inspiré, et ma carrière dans le développement logiciel leur doit quelque chose. Il n’y avait pas de smartphones quand j’étais à l’école, et ils n’étaient pas optimisés pour être addictifs comme aujourd’hui, mais il y avait Facebook et Bebo

  • Je suis d’accord, c’est intéressant. Mais à l’époque, comme il n’y avait que des ordinateurs de bureau, le temps de distraction était limité
    J’ai 34 ans et je me souviens qu’en dernière année de lycée on m’avait imposé des cours de dactylo. Comme je tapais déjà assez bien, j’ai trouvé comment modifier en hexadécimal les fichiers de sauvegarde du programme pour marquer les exercices comme terminés
    À l’ère actuelle des téléphones et des applis, je vois deux gros inconvénients. Le premier, c’est la distraction permanente qu’on a toujours dans la poche ou au poignet, et le second, c’est le matériel et les logiciels fermés qui rendent presque impossible de démonter et de comprendre en profondeur la magie derrière l’écran
  • Une partie de la différence tient peut-être au format
    Les ordinateurs traditionnels se trouvaient à un endroit précis, et les gens les utilisaient seulement quand ils étaient devant. Quand il fallait déjeuner, aller aux toilettes ou se rendre au cours suivant, l’ordinateur disparaissait
    En plus, un vrai clavier permet de saisir beaucoup plus vite, ce qui réduit aussi le temps consacré uniquement à convertir ses pensées en texte
  • Cela dit, ce n’est pas comme si les enfants n’avaient pas d’options informatiques, et tous les enfants ne deviennent pas développeurs
    Aujourd’hui, les enfants qui veulent bricoler avec la technologie ont bien plus d’occasions qu’avant. D’après mon expérience, c’est particulièrement vrai dans les districts scolaires américains de classes moyennes et supérieures
  • Si j’ai un enfant, ou si je dirige un jour une école, j’aimerais donner aux enfants des terminaux bidouillables capables de se connecter à Internet
    Aucun des deux camps n’est optimal. Le camp anti-smartphone étouffe le désir naturel des enfants d’apprendre en dehors des examens et de chercher de nouvelles expériences. Le camp pro-smartphone sous-estime la puissance de moteurs d’addiction valant des milliards de dollars
    La solution optimale consiste à travailler avec la curiosité naturelle des enfants tout en leur offrant une piste d’envol pour grandir
  • Je me reconnais là-dedans, et j’y pense beaucoup. Je ne pouvais pas m’empêcher de bidouiller des ordinateurs, et ma carrière le doit à ça
    Mais si j’étais enfant aujourd’hui, je pense que je me laisserais emporter par les distractions faciles et que je n’apprendrais pas à programmer. Aujourd’hui, l’environnement est complètement différent

• Le problème semble venir des applis mobiles conçues pour exploiter le système limbique. C’est pour ça qu’on ne met pas de machines à sous dans la plupart des endroits
  Le téléphone lui-même n’est qu’un ordinateur. Écrire sur son téléphone, se faire aider pour ses devoirs ou communiquer ne me semble pas être le problème. Ce sont les applis d’addiction façon jeu d’argent comme TikTok et Instagram qui créent des comportements compulsifs et perturbateurs

  • Si l’on veut que les enfants apprennent à écrire, il faut les faire écrire eux-mêmes
    Pas avec un ordinateur, ni un téléphone, ni ChatGPT, mais avec du papier et un stylo ou un crayon
    Les enfants n’aimeront peut-être pas ça
  • Le téléphone est bien un ordinateur, mais il a la particularité d’être toujours avec soi
    Même l’ordinateur dans la chambre d’un enfant ne le suit pas quand il est à l’école, sur le trajet, quand il mange hors de sa chambre, ou quand il va au restaurant ou au café avec sa famille ou des amis

• Chaque fois que je vois ce genre d’expérience d’« interdiction du téléphone », je me demande si le problème vient du téléphone ou des applis et sites web calibrés pour maximiser l’engagement, c’est-à-dire pour rendre dépendant
  Plutôt que d’interdire aux enfants d’utiliser leur téléphone, il faudrait peut-être envisager d’interdire aux entreprises de rendre volontairement leurs applis addictives

  • Évidemment, le problème, ce sont les applis. Si on donnait à tous les enfants un téléphone qui ne permet que d’appeler et de jouer à Snake, ils n’y passeraient pas toute la journée avec la même intensité
    La plupart des applis de réseaux sociaux modernes ont été repensées pour permettre un doomscrolling sans fin. YouTube, TikTok et Instagram vous font faire défiler en continu du contenu servi par un algorithme, sans même pouvoir voir la vidéo suivante à l’avance, et vous le plaquent simplement sous le nez
    Je trouve cela très addictif et nocif. Ça détruit la capacité d’attention, nuit au développement social et provoque anxiété et sentiment d’infériorité
    Je suis favorable à l’interdiction des smartphones à l’école. J’ai vu ce que ces applis font à des gens de quelques années plus jeunes que moi, et c’est vraiment déprimant
  • L’interdiction du téléphone est une politique réaliste. Une école ne peut pas surveiller une multitude d’applis et de sites web un par un
  • Le problème, c’est le téléphone. Les téléphones et les applis nécessitent une interdiction ou des limites générales. Mais aujourd’hui, l’école aussi repose sur des applis, au point qu’un élève de cinquième doit répondre aux e-mails de ses profs concernant ses devoirs
    Cela dit, pour revenir aux applis et aux réseaux sociaux, la guérison a commencé quand on a mis en place des limites d’utilisation et qu’on est revenu aux vrais centres que sont la famille et l’école. Ça a été immédiat
    Je recommande à tout le monde des pauses sans téléphone
  • Tout vient du modèle économique publicitaire omniprésent. Interdisez la publicité, et la situation changera
    Certains disent que « le paiement est trop cher, donc la publicité est la solution facile », mais le jour où la publicité sera interdite, les prestataires de paiement adapteront leurs modèles pour capter le marché occupé jusque-là par la publicité. Un modèle premium fonctionne pour les plateformes qui prétendent que les utilisateurs ne peuvent pas payer
  • Comment pourrait-on contrôler ce qui relève d’une addiction intentionnelle et ce qui relève d’une addiction apparue à l’usage ? Qui décidera de la différence entre une incitation addictive et une incitation normale à l’engagement
    Selon l’endroit où l’on trace la ligne, des sites et applis comme YouTube ou Hacker News pourraient aussi être jugés coupables

• L’école de mon enfant a beaucoup fait parler d’elle dans les médias pour son interdiction des smartphones. Pour être précis, on peut apporter son téléphone, mais s’il est aperçu par quelqu’un pendant les cours, il est confisqué
  Au bout de trois fois, les parents devaient venir le récupérer, et cette dernière partie avait beaucoup d’effet
  Je ne vois pas bien le lien avec le sommeil. L’aîné veut évidemment toujours avoir son téléphone, mais il doit le ranger avant de dormir
  Je me demande si l’interdiction à l’école a incité les parents à mettre en place des restrictions similaires

  • Notre école a des restrictions similaires, mais ensuite elle a mis des Chromebook devant les enfants ; ils utilisent le chat au lieu des SMS, regardent des vidéos et jouent pendant toute la classe
    Quand on essaie de trouver des alternatives pour les enfants plus distraits, l’école réagit comme si on lui imposait une charge
    Quel est l’intérêt d’interdire les téléphones si c’est simplement pour les remplacer par des appareils plus puissants ?
  • Il y a environ 20 ans, la politique de notre école était comme ça. Il n’y avait pas de « smartphones », mais les téléphones portables étaient courants et tous les enfants en avaient un
    Mais ils n’étaient pas autorisés en classe, et si un téléphone était trouvé en classe, même éteint dans une poche, il était immédiatement confisqué et n’était pas rendu avant le lendemain au plus tôt
    Je ne comprends pas pourquoi certaines écoles n’ont pas ce genre de politique. Quelle raison pourrait-il bien y avoir d’autoriser les téléphones en classe ? Je ne comprends même pas pourquoi cela fait débat

• Il y a ici beaucoup trop de variables de confusion, et l’étude n’a pas non plus de groupe témoin
  Comme l’étude porte sur des élèves d’un même niveau qui ont été « convaincus » d’abandonner leur téléphone, l’hypothèse peut être correcte, mais il est aussi tout à fait possible que ce soit dû à d’autres facteurs