L’interdiction des smartphones à l’école améliore le sommeil et l’humeur : étude

• Effets positifs de l’interdiction des smartphones à l’école

  • Des psychologues de l’Université de York ont étudié, pour une série documentaire de Channel 4, l’impact des smartphones sur le comportement des enfants.
  • L’étude a été menée à la Stanway School de Colchester, où des élèves de 4e ont relevé le défi de renoncer totalement à leur smartphone pendant 21 jours.
  • L’expérience a suivi les changements de comportement des élèves, puis a répété les tests au bout de trois semaines afin d’analyser l’effet de l’abandon du smartphone sur le sommeil, le bien-être et les capacités cognitives.

• Amélioration du sommeil et de l’humeur

  • Les élèves du groupe privé de smartphone ont vu la qualité de leur sommeil s’améliorer de manière notable.
  • En moyenne, ils s’endormaient 20 minutes plus vite et bénéficiaient chaque nuit d’une heure de repos supplémentaire.
  • Pendant la période d’interdiction, les élèves se couchaient en moyenne 50 minutes plus tôt, ce qui a également été confirmé par des dispositifs de suivi du sommeil.
  • L’amélioration de la qualité du sommeil a aussi été liée à une meilleure humeur. Les symptômes dépressifs et anxieux ont diminué respectivement de 17 % et 18 %.

• Impact sur les capacités cognitives

  • Aucune amélioration majeure n’a été observée sur les capacités cognitives.
  • Une légère hausse de 3 % a été constatée pour la mémoire de travail, mais aucune amélioration n’a été relevée pour l’attention soutenue.
  • Les chercheurs suggèrent que les changements dans les capacités cognitives pourraient demander plus de temps que la durée de 21 jours de l’étude.

• Implications pour les décisions politiques

  • Les résultats arrivent à un moment important, alors que le gouvernement britannique réfléchit à l’impact des smartphones sur les jeunes.
  • D’autres pays, comme l’Australie, mettent en place des interdictions des réseaux sociaux pour les moins de 16 ans.
  • Ces résultats pourraient constituer un point de départ pour réunir des preuves en vue de décisions importantes affectant la vie des jeunes.

[GN⁺]

Commentaires Hacker News

• Le fait que les élèves n’utilisent pas du tout leur smartphone pendant 21 jours a augmenté leur durée de sommeil d’une heure. Certains estiment qu’on pourrait reproduire cet effet simplement en éloignant le smartphone la nuit

  • Un utilisateur a acheté un appareil appelé brick, qui utilise une application Bluetooth pour verrouiller certaines applications, et a ainsi réduit de moitié son temps d’écran
  • Le fait de ne pas utiliser son smartphone au lit, pendant le travail et le week-end a immédiatement amélioré sa clarté mentale et sa qualité de vie

• L’étude a suivi les élèves pendant 3 semaines, avec un suivi du sommeil et l’aide de l’école. Cependant, il n’y avait pas de groupe témoin et aucun résultat n’a été rapporté après ces 3 semaines

  • L’étude n’a pas besoin d’être parfaite, mais certains pensent que l’omission de points importants pourrait être intentionnelle

• Quelqu’un a trouvé un article intéressant sur l’interdiction des smartphones, mais n’a pas pu trouver de description détaillée de cette expérience précise

  • Certains estiment que cette expérience ressemble davantage à une émission de télévision qu’à une étude scientifique

• Une école a beaucoup attiré l’attention avec son interdiction des smartphones. Les élèves pouvaient garder leur smartphone pendant les heures de cours, mais s’ils se faisaient prendre, leurs parents devaient venir le récupérer

  • Certains se demandent si l’interdiction de l’école a encouragé les parents à mettre en place des restrictions similaires

• Le mécanisme expliquant comment l’absence de smartphone influe sur la durée du sommeil n’est pas clair

  • On suppose que sans smartphone, les élèves se concentrent davantage en cours, terminent leurs devoirs plus vite et n’ont donc pas besoin de rester éveillés tard
  • Certains pensent que l’absence de smartphone améliore l’humeur, et qu’une meilleure humeur peut faciliter l’endormissement

• L’étude comporte de nombreuses variables confondantes et n’a pas de groupe témoin

  • Comme des élèves du même niveau ont été convaincus d’abandonner leur smartphone, l’hypothèse de l’étude pourrait être correcte, mais il est aussi très probable que d’autres facteurs soient en jeu

• Certains pensent qu’il serait globalement bénéfique de donner davantage de liberté aux enseignants et aux écoles pour mettre en œuvre ce type de mesures

  • Selon un commentaire, le système scolaire ressemble récemment à la manière dont Boeing fonctionne

• Certains estiment que si l’objectif de l’école est d’améliorer le sommeil et l’humeur, alors un abandon complet de l’école pendant 21 jours devrait aussi être inclus comme contrôle

• Certains regrettent de ne pas avoir empêché leurs enfants de devenir excessivement dépendants aux smartphones